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问自己20个问题——
2.平均每天晚上是 否要数着羊才能睡得着? 【关注焦点:孩子的钙、铁、锌补对了吗】
1.平均每当环境变迁与换季气候变化时,你是 不是 就会感冒咳嗽,鼻塞头痛?运动能帮你增强身体免疫力,免除环境变迁与换季气候变化带来 的疾病. 德国气象学家彼德·赫佩指出:“经常运动使人体学会适应环境变迁与换季气候 的变化. ” 【健康导读:孩子的钙、铁、锌补对了吗】
3.哎,说起职场,就心烦,你干很多年, 一直得不到升职,最近还得严重 的工作倦怠症. 【扩展阅读:孩子的钙、铁、锌补对了吗】
比如果你平均每周晚上进行15分钟 的轻体育锻炼,其效力就比如同童话中 的睡魔来临. 你不妨试验 一下.
心理学家们发现,那些爱好体育锻炼 的ol比不爱运动 的ol更勤勉与更具有自我控制 的能力呢！
4.平均每天都有推不掉 的应酬,平均每天晚上都要喝上几杯.
奇不奇?运动能使你酒醉后易醒脑,锻炼身体越勤,体质越好,即使晚宴酒喝多,也不要紧.
5.最近是 否有点烦?看什么都不顺眼,常想人生 的意义到底[在]哪一里?
若想获得初恋时那样 的幸福感,就坚持平均每天跑步！你 的幸福荷尔蒙——脑中 的幸福使者能通过运动得以释放,运动法已被广泛应用于治疗抑郁症.
6.你是 否常常不自信?看谁都比自己能干,而自己简直是 一无是 处呢！
运动比如同绘画或者练书法 一样,有助于你发现新 的自我. 不论你从事任何体育运动,登山也好,打乒乓球也好,做体操也好,你[在]练习过程中,德.智.体.精神素质,比如意志.勇气.自信心等方面均会得到全面发展与提高！
7.你是 否正“性趣”大跌?
科学家们经过研究证实,锻炼身体 的频率是 与性趣成正比 的,身体锻炼越有成效,性欲也越随之上升.
8.记忆力越来越差,反应也越来越迟钝,你只好经常自嘲地说:“哎哟,我 的iq返老还童！”
动物实验表明,不停地踏轮 的勤奋老鼠比懒洋洋不爱动 的老鼠新增长 的神经原要高2倍半. 所以耐力训练是 衰老细胞 的最佳滋补剂,它刺激与记忆力结合 的人脑部位——神经原 的生长. 你越坚持耐力训练,智商就越高.
9.35岁过后,身体 的骨质含量就呈直线下降.
锻炼时身体会刺激骨骼细胞,增强骨骼,所以有目 的性地进行锻炼是 预防骨质疏松症 的最佳良方. 网球.壁球或者有氧运动都是 增强骨骼 的最有效运动.
10.你常常觉得寂寞难耐吗?
平均每天除工作就是 家务,生活没有其他乐趣可言,有时候会觉得自己过 的真是 “寂寞 的人生”.
参加运动俱乐部,[在]俱乐部里可以认识很多志同道合 的朋友,通过同 一项目 的锻炼,不但能充实业余生活,增添生活乐趣,还能促进友谊呢.
11.秋天到,感冒比如影随形吗?
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