＋设为首页 ＋添加到收藏夹
科学.合理 的生活方式对于人们减少疾病.促进健康.延长寿命是 十分有益 的,这已成为当今 的共识. 但是 ,近年来随着我国人民物质生活水平 的不断提高,由于营养不合理.生活方式欠科学,人们 的防病健康意识相对滞后等原因,包括高血压及其相关疾病[在]内 的 一些所谓“富贵病” 的发病率明显提高,其较高 的病残率与病死率已给全社会敲响警钟,警示我们必须加强对患者及易患人群 的医疗健康科普知识教育,建立科学合理.健康文明 的生活方式,来减少与控制相关疾病 的发生与发展. 高血压是 一种与生活方式等因素密切相关 的疾病,[在]其发生.发展及各种并发症出现等 一系列过程中,不合理 的生活方式起着推动病情发展 的作用. 所以[在]本病 的治疗中,调整与改善患者 的生活方式成为 一项重要 的治疗原则. 具体 的治疗措施主要包括以下几个方面.
1．正确认识疾病,主动配合治疗 要使患者明确高血压虽是 需要长期治疗 的慢性疾病,但并非不治之症,只要坚持长期合理 的有效治疗,是 完全可以控制血压,稳定病情,减少严重并发症发生 的. 从而使其看到希望,树立信心,积极配合治疗,增强遵嘱服药.定期检查 的主动顺应性,以长期控制病情 的发展演变. 【关注焦点:流感疫苗有副反应吗】
（ 一）调整心理状态,保持心态稳定 高血压是 一种慢性.进展性疾病,患病后由于其治疗用药 的漫长性及病情进展 的不良预后,容易使患者产生焦虑.厌烦.悲观失望或者紧张不安等不良情绪. 而这些不良情绪与心理状态又会使血压产生波动,不易控制而加重病情,这对于病情是 十分不利 的,为此应使患者做到以下几点. 【健康导读:低聚果糖奶粉可减少宝宝便秘】
3．培养业余爱好,休闲精神生活 现代社会生活节奏加快,人际关系复杂,工作竞争增多. 高血压患者处于这样 的生活.工作环境中,思想高度集中,精神长期紧张,这对于控制.稳定血压显然是 不利 的. 为缓解来自工作.生活 的压力,适时放松紧张 的精神状态,可有目 的 的培养 一些清闲.优雅,能陶冶情趣,宁静心神 的个人爱好与业余活动,比如观赏花卉鱼草,欣赏轻松 的音乐,练习书法绘画等,并可根据自己 的体力情况适当参加 一些诸比如旅游.垂钓.跳舞等体育活动,从而达到消除紧张疲劳,放松心身 的效果. 【扩展阅读:冬季家居细节关系孕妇健康】
2．避免不良刺激,保持心情愉快 一些不良 的情绪比如暴怒.紧张.烦躁.焦虑.压抑等会通过增加有关激素 的分泌,促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动.升高,甚至发生心.脑血管并发症. 因此高血压患者应尽量避免各种强烈 的或者长期性 的精神打击或者刺激, 一旦遇到这些负性刺激应学会“冷处理”. 例比如当要发怒时可用延时法—告戒自己过五分钟再发怒,而五分钟后可能就不会再发怒. 对于 一些令人烦躁焦虑 的事,可采取暂时忘却 的方法,跳出现实 的烦恼,或者沉浸于对既往幸福时刻 的回忆,或者陶醉于对美好未来 的憧憬,摆脱苦恼,愉悦心情,创造放松 的心境从而有益于稳定血压.
（二）合理膳食结构,利于控制血压国内外 的很多流行病学调查与临床观察表明,膳食结构不合理是 高血压病 的重要易患因素之 一,而通过调整膳食结构可使 一些轻度高血压患者 的血压水平降至正常范围,即使中.重度高血压患者,饮食治疗亦可配合药物治疗起到良好 的降压作用,并能减少药物剂量而减免其副作用. 高血压患者需重点调整 的膳食结构主要包括以下几方面.
1．限制钠盐摄入 高血压 的发生.发展与膳食中钠盐摄入量密切相关. 动物实验也证实钠盐摄入过多可使大鼠形成高血压,且血压增高 的程度与摄盐量成正比. 临床上 一些轻度高血压患者只需中度限制钠盐摄入,即可使其血压降至正常范围. 关于钠盐引起高血压 的机理可能与体内水钠潴留,细胞外液增多,心排出量增加等因素有关. 正常成人平均每天对钠 的生理需要量仅0.2克,相当于0.5克食盐,而我国人群 的平均每天食盐摄入量高达15克,远远超过人体 的生理需要量.... 下一页
