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俗语说“四十以前人找病,四十以后病找人. ”便是 中年健康 的写照.
人到中年,由于工作任务繁重,特别是 文.卫.教.新闻工作及各类脑力劳动 的人,不时地.适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍. 【关注焦点:美白牙齿平：迷人笑脸从牙齿美白开始】
1工作不熬夜 【健康导读:巧吃零食过好这个春节】
此外,长期睡眠不足,还会造成大脑受损,促使早衰. 【扩展阅读:护肤：美容护肤从10件小事开始】
比如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可能引起因神经系统过度紧张,而导致 的神经衰弱.溃疡病.高血压.冠心病等.
2三餐不挨饿
有些中年人因工作忙.学习紧张或者生意难以脱身,长时间连 一口水都顾不上喝,不吃早餐更是 常事,长期下去会导致水分.营养缺乏症,促发脑血栓与尿结石症.
经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷.休克.
相反,经常饥不择食.暴饮暴食,更有损健康. 因此,只有定时定量,按三餐时间进食,才能保证大脑机能得到充分发挥,使记忆.理解.思维.分析等能力处于较为理想 的状态.
3玩乐不伤神
轻松.健康.适度 的娱乐活动,可以调节人 的神经,陶冶情操,有益健康. 但玩乐过度,会使体内维生素a消耗过多.... 下一页
