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夏季吃水果,应当根据自己 的体质应“性”而食.
实热体质 的人经常会脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘. 这样 的人要多吃寒凉性 的水果,比如香瓜.西瓜.水梨.香蕉.芒果.莲藕.番茄.甜瓜.黄瓜等等. 【关注焦点:常见实用急救技术大全】
虚寒体质 的人面色较常人苍白,平时很少有口渴感,也不喜欢接受凉 的环境与食品. 吃水果时,要择食温热性 的,比如荔枝.龙眼.石榴.樱桃.椰汁.杏.栗子.胡桃肉等. 【健康导读:荷兰再度抛出“残婴安乐死”合法化草案】
西瓜富含糖.蛋白质.维生素ａ.维生素ｂ.维生素ｃ及微量元素钙.铁.磷等. 总之,[在]西瓜 的汁液中,几乎包含着人体所需 的各种营养成分. 【扩展阅读:儿童的常见传染病防治】
西瓜
食用注意:平均每次不宜多吃,特别是 体虚胃寒.便秘.消化不良与小儿更不宜多吃,否则可引起腹泻.腹胀.食欲下降等. 多吃容易冲淡胃液,引起消化不良或者腹泻.
黄瓜
可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹 的产生,并可防止唇炎.口角炎.
新鲜黄瓜中含有丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,故常吃黄瓜便可减肥.
苦瓜
维生素ｃ含量,约为冬瓜 的5倍,黄瓜 的14倍,南瓜 的21倍,居瓜类之冠. 苦瓜还含有粗纤维.胡萝卜素.苦瓜甙.磷.铁等多种矿物质.多种氨基酸等.
苦瓜有清热解毒 的功效. 苦瓜还含有较多 的脂蛋白,可促使人体免疫系统抵抗癌细胞,经常食用,可以增强人体免疫功能. 苦瓜还有降血糖作用,这是 因为苦瓜中含有类似胰岛素 的物质.
冬瓜
富含维生素ｂ,皮.肉皆可入药,是 最具清热.利尿 的蔬菜,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说.
老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子.百合与鸭子煮汤饮,能消暑开胃. 冬瓜还对肾脏病.心脏病等引起 的水肿颇具疗效.
哈密瓜
素有“瓜中之王” 的美称. 富含葡萄糖.果糖.蔗糖.苹果酸.果胶.纤维素,还含有维生素ａ.ｃ,以及蛋白质.
具有滋阴补肝.益胃.通便之功效,可用于治疗心悸.失眠.贫血.肾炎.大便秘结.烫伤等.
香瓜
香瓜清热解暑止渴,香瓜 的子可清热解毒利尿,香瓜 的蒂可催吐痰涎.
食用注意:脾胃虚寒.腹胀者忌食;有吐血.咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者宜慎食.
苹果
苹果是 大众普遍喜爱 的水果. 它含有苹果酸.芳香醇.果胶等,有补心润肺,生津解毒,益气与胃醒酒平肝 的神效.
食用注意:由于果糖与果酸较多,对牙齿有较强 的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙.
梨
含有蛋白质.粗纤维及铁.钙.磷等矿物质及多种维生素.
有清热通便.保肝.助消化之功效.
食用注意:梨性寒,不宜多吃,过食则伤脾胃.助阴湿. 尤其是 平时脾胃虚寒.腹部冷痛者及产妇,更应慎食.
荔枝
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