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入秋以后,空气干燥,中医把这种气候特点称为“燥”. 秋燥是 外感六淫 的病因之 一,宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥.咳嗽少痰等各种秋燥病症. 秋季很多上市 的很多新鲜“健康”水果,富含人体所需 的多种营养物质,具有滋阴养肺.润燥生津之功效,是 秋季养生健康 的最佳辅助食品.
梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津.止咳化痰等功效,生食.榨汁.炖煮,对儿童肺热咳嗽.麻疹等症有较好 的治疗效果. 若与荸荠.蜂蜜.甘蔗等榨汁同服,效果更佳. 【关注焦点:性生活中罕见的阴道痉孪】
例比如: 【健康导读:同性恋者性生活现状对话实录】
柿子:柿子有润肺止咳.清热生津.化痰软坚之功效. 鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热.咳嗽痰多.虚劳咯血等症有良效. 红软熟柿,可治疗热病烦渴.宝宝口干唇烂.心中烦热.热痢等症. 【扩展阅读:中年后的女性性生活是】
柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳.润肺化痰.醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱.热病后津液不足口渴等症,榨汁或者蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳.
石榴:石榴性温味甘酸,有生津液.止烦渴作用. 凡津液不足.口燥咽干.烦渴可作食疗佳品. 石榴捣汁或者煎汤饮,能清热解毒.润肺止咳.杀虫止痢,可治疗小儿疳积.久泻久痢等.
葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾.益气血.生津液.利小便等功效. 生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳. 经常食用,对神经衰弱与过度疲劳均有补益. 葡萄制干后,铁与糖 的含量相对增加,是 儿童.妇女与体弱贫血者 的滋补佳品.
大枣:大枣能养胃与脾.益气生津,有润心肺.补五脏.疗肠癖.治虚损等功效. 中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是 一味用途广泛 的滋补良药.
荸荠:荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津.化湿祛痰.凉血解毒等功效,可治疗热病伤津.口燥咽干.肺热咳嗽.痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳.
但需要注意 的是 ,给宝宝吃水果 的时候需要注意以下几点:
一.给宝宝吃水果要注意食用时间
有 的妈咪喜欢从早餐开始,就[在]餐桌上摆放 一些水果,以供宝宝[在]餐后食用,认为这时吃水果可以促进食物 的消化. 当然,这对于喜欢吃动物性荤腥与油腻食品 的人很有必要,但是 对于正[在]生长发育中 的宝宝却并不适宜. 因为,水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是 堵[在]胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘. 所以[在]饱餐之后不要马上给宝宝食用水果. 然而,也不适宜[在]餐前给宝宝吃. 因为,宝宝 的胃容量还比较小,比如果[在]餐前食用,就会占据胃 的 一定空间,由此,影响正餐 的营养素 的摄入. 另外,宝宝吃柑橘前后 的 一小时不宜喝牛奶,不然 的话,柑橘中 的果酸与牛奶中 的蛋白质相遇后,即可发生凝固,影响柑橘中 的营养吸收.
最佳 的做法是 :
把食用水果 的时间安排[在]两餐之间,或者是 中午午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当做点心吃. 平均每次给宝宝 的适宜水果量为50-1百克,并可根据宝宝 的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收 的果汁或者果泥,比如 一到三个月 的小婴儿最好喝果汁,四到九个月 的宝宝则可吃果泥.
二.给宝宝食用水果时要与体质相宜
给宝宝选用水果时,要注意与体质.身体状况相宜. 舌苔厚.便秘.体质偏热 的宝宝,最好给吃寒凉性水果,比如梨.西瓜.香蕉.猕猴桃.芒果等,它们可以败火;秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗. 但柑橘不能过多食用,比如果吃多,会引宝宝上火,平均每天给宝宝吃二到三个即要打住;
最佳 的做法是 :
当宝宝缺乏维生素a.维生素c时,多吃含胡萝卜素 的杏.甜瓜及葡萄柚,能给身体补充很多 的维生素a与维生素c;[在]秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或者是 用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津.清肺热,从而止咳祛痰,但宝宝腹泻时不宜吃梨. 另外,皮肤生痈疮时也不宜吃桃,这样会使宝宝病情更为加重
三.[在]不同 的情况下巧吃苹果
近来,国外 的营养学家经过研究表明,对身体健康最有利 的有10种水果,其中苹果排[在]第 一位. 因为,营养学家们认为苹果性平凉,具有开胃.润肺止咳.生津解渴之功效. 因此,[在]宝宝食欲不佳.消化不良.口咽干燥.身热咳嗽时,比如果吃 一些苹果,可有健身.防病.疗疾 的辅助治疗作用. 同时,由于富含纤维物质而利于肠肌蠕动,所以,又有通便 的作用. 为何苹果既能止泻又能通便?这主要取决于怎样食用.
最佳 的做法是 :
宝宝消化不良时,应该给吃加温 的熟苹果泥,其中含有较多 的鞣酸.果胶等收敛物质,能够掏肠痉挛,吸收肠毒素,从而达到止泻作用. [在]宝宝排便不通畅时,生食苹果较适宜. 因为其中含有较多 的纤维素,它们不能被肠道吸收,加之苹果酸刺激肠肌,所以能够促进通便. 因此食用配方奶而便秘 的宝宝,可让宝宝吃 一些苹果泥. 当宝宝咳嗽并嘶哑时,把生苹果榨成汁给宝宝喝,还可以润肺止咳.
四.有些水果宝宝食用要适度
荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常他们吃起来就没个够,然而妈咪最好把握住宝宝食用 的量.... 下一页
