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他整日忙碌奔波,没有时间关注自己 的身体健康,直到有 一天你们温存时发现他 的性能力面临着危机,才引起你与他 的紧张,其实,[在]日常生活中有些方法可以使你 的他 的性能力大大提高,这就看你们愿不愿意付出努力！
1.按摩阴囊强化男性精力 【关注焦点:手术是否能彻底治愈前列腺癌？】
【健康导读:有关于男性乳房的发育】2.闭目冥想美女相伴 【扩展阅读:男性频繁洗热水澡能致不育】
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸 的血液循环改善. 由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力. 按摩可 一日 一次,平均每次2-3分钟即可. 用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸. 但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下. 按摩最好是 一日 一次,养成平均每日 一次 的习惯远比偶尔为之更具成效.
工作之余或者闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象与 一个美女或者你朝思暮想很想“上” 的女人做爱,你甚至可以想象到具体 的细节,这种白日梦虽然是 虚构 的,但这 的确可以使你身体 的雄性激素 的分泌得以加强,使你身体 的性相关器官都得到小小 的锻炼,大大提高对性 的敏感性.
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部 的骨盆肌被称为是 男性 的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要 的作用. 增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆与阴茎 的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断 的办法找到自已 的耻骨尾骨肌. 一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是 假想正[在]阻止小便. 一般平均每天锻炼两次,平均每次15下,逐日增加收缩 的次数,直到平均每天 一次能做50下,[在]此基础上,可以作 一点变化. 比如[在]放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月, 一般可以感受到它对性交 的帮助.
4.来场冷热水交替浴
这是 一种很古老 的增强男子性功能 的锻炼方法. 使用冷热水交替浴时,最好维持 一定 的室内温度,防止感冒,[在]浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎.阴囊收缩之后再入浴缸. 比如此反复3-5次后即可结束,若能平均每日坚持做“交替浴”,可使中年以后 的男性精力充沛.性功能增强.减轻疲劳感.
5.助性 的金属——锌
男性精液中含有较高浓度 的锌,锌可以保证男人 的性功能,另外,它还有助于提高人 的抗病能力. 建议男士们平均每人平均每天服用15微克 的锌,该剂量是 针对运动量大 的男士, 一般情况下,男士只需服用该剂量 的2/3就可以. 但是 ,平均每天锌 的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质 的作用. 120克瘦肉中含锌57微克. 另外,火鸡肉.海产品.大豆中 的含锌量也很高,可适量食用.
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧 的腹股沟管也能大大提高性功能. 腹股沟是 向睪丸输送血液与连接神经 的通路. 因此,使腹股沟管中 的血液循环良好是 很重要 的. 按摩腹股沟管 的方法是 分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸 的通路. 平均每日按摩 一次,可[在]平均每晚入睡前自己[在]床上按摩.
7.多食海鱼与海藻
[在]古罗马时期,人们就发现,鱼类是 滋养性欲 的理想食品,特别是 鲨鱼肉,作为性爱 的“催化剂”至今仍享有盛誉. 科学研究证明,鱼肉含有丰富 的磷,对于男女性功能健康十分重要,有"夫妻性与谐素"之说.
海藻含磺量超过其他动植物. 而磺缺乏或者不足会导致流产.男性性功能衰退.性欲降低. 因此,要经常服用 一些海藻类食物,比如海带.紫菜.裙带菜等.
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力. 方法是 反复用手指抓捏阴茎. 由此可增强阴茎神经与血管等 的活性化. 这就比如同人[在]寒冷时反复搓手或者握拳可改善手指 的血液循环,使手指发红变暖 一样. 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起. 阴茎勃起是 不必介意可继续进行按摩. 可早晚[在]床上进行按摩. 比如作为性交前性爱抚 的 一环更有助于建立友爱积极 的环境气氛.
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草.壮阳草.长生韭,它是 一种生长力旺盛 的常见蔬菜. 为肾虚阳萎.遗精梦泄 的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍.早泄等疾病有很好 的疗效.... 下一页
