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“我[在]什么时候生宝宝比较好呢?” “我应该为未来 的宝宝做些什么呢?” “怎样才能生 一个健康.可爱 的聪明宝宝呢?”
partⅰ抓住4大最佳生育时机 【关注焦点:关于隆乳术的各种问题】
作为准爸爸或者准妈妈 的你,是 不是 有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,避开10大黑色“受孕”时机,助你成功创造“最佳宝宝. ” 【健康导读:詹妮弗-洛佩兹瘦身秘笈】
专家认为:最佳 的受孕年龄,女性 一般为24-30岁,男性为27-35岁. 因为这 一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面 的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子与卵子 的质量比较好,有利于优生优育. 女性最好尽量避免[在]35岁以上怀孕,因为[在]这个年龄段流产.死胎.畸形儿 的几率比较高. 【扩展阅读:有氧水操让水帮你减肥】
最佳之 一:最佳受孕年龄
最佳之二:最佳受孕季节
从季节上来说,5-7月是 受孕 的最佳时间.
主要依据是 :首先,从新生儿方面来说,准妈妈[在]5-7月怀孕,到来年 的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子 的护理相对比较容易. 其次,从准妈妈 的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌与病毒就有可能侵入体内,造成流产.胎儿畸形. 特别[在]北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管 的情况. 比如果准妈妈选择[在]5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果.蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病 的发生.
最佳之三:最佳健康条件
为生育“优质宝宝”,准爸爸.准妈妈要努力使自己保持最佳 的身体.精神状态,具体要做到以下几点:
1.身体健康
准爸爸.准妈妈要加强锻炼,保持良好 的健康善,避免[在]受孕 的期间患上肝炎.心脏病.肾病.糖尿病等急慢性疾病.
2.精神状态良好
年轻 的准爸爸.准妈妈正处于事业 的打拼期,工作与社会压力比较大,所以比如果准备要宝宝 的话, 一定要保持乐观开朗 的精神与心理状态,避免疲劳. 尤其是 准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁.精神状态不佳有很大关系.
3.远离烟酒
烟酒会影响精子活动.降低精子质量或者造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞与胚胎发育有很大 的破坏作用. 准爸爸最好[在]受孕前3个月戒烟戒酒.
4.生殖系统卫生健康
准爸爸与准妈妈要特别注意日常生殖系统 的护理. 尤其是 患有宫颈火.子宫内膜炎 的准妈妈,患有前列腺炎 的准爸爸,更要注意日常 的健康. 因为以上这些疾病对精子[在]阴道里 的生存时间.精子与卵子 的结合以及受精卵着床都有破坏作用.
5.营养补充要适当
为保证精子.卵子 的质量,准爸爸与准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除吃很多 的蔬菜.水果以外,还可以服用玛特娜.爱乐维等相当健康品. 叶酸 的补充也不可忽视,尤其是 [在]北方 的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形 的情况产生.
最佳之四:最佳受孕时间
一般来说,从平均每月排卵前3天至排卵后1天,是 准妈妈最容易受孕 的时期,因此医学上称为易孕阶段. 准爸爸与准妈妈比如果抓住这个时机,就可以成功受孕. 但是 比如何才能知道什么时候是 自己 的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参照:
1.日程推算法
一般来说,准妈妈 的排卵日是 [在]下次月经来潮前12-16天（平均为14天）.
具体 的日期可以通过日程推算法来计算. 主要方法是 根据以往12个以上 的月经周期记录,来推算出目前周期中 的“易孕期”与“不易受孕期”. 公式比如下,请参照:
a.以往最短周期天数-19＝排卵前“不易受孕期” 的末 一天. 次日就是 “易孕期” 的第 一天.
b.以往最长周期天数-10＝排卵后“易孕期” 的末 一天. 这样可以算出“易孕期” 的具体日期.
一般月经时间正常 的女性通常周期为28天. 准妈妈可以根据自己月经 的情况进行日程计算.
2.基本体温测量法
体温法是 一种比较觉 的测量排卵日 的方法,因为 一般来说,女性[在]排卵这天身体 的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度.
建议准妈妈购买 一个体温计,平均每天[在]睡觉前甩到35℃以下,测量 的方法就是 平均每天 一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须[在]不运动 的情况下完成测量,至少持续14天,最好是 一起坚持测量下去,并记录下来.画出曲线图,以便掌握体温上升.下降 的规律,来确定自己 的排卵日.
孕育 一个新生命,是 一个充满希望与幸福 的过程. 准爸爸.准妈妈 一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”.
partⅱ避开10个“黑色”受孕时间
所谓“黑色”受孕时间,是 指精子与卵子[在]人体不良 的生理状态下或者不良 的自然环境下相遇,形成受精卵. 这样 的受精卵容易受到各种干扰,质量受到影响.
黑色受孕时间1:[在]人体生理节律低潮时间里受孕
科学研究表明,平均每个人从出生起 一直到生命终止,身体内 一直存[在]着体力.情绪及智力三方面 的周期性变化,这种周期性 的变化为人体生理节律.
人体处于生理节律低潮期或者低潮与高潮期临界日时,身体易疲倦,并情绪不稳.做事效率低.注意力难以集中或者健忘.判断力下降. 同时,身体抵抗力下降,易被病菌侵扰,感染疾病 的几率增大. 受孕时,比如果夫妻 一方处于高潮,另 一方处于低潮,易生出健康与智力情况 一般 的孩子;比如果夫妻双方都处于低潮期或者低潮与高潮期临界时,易生出体弱.智力有问题 的孩子.
避开黑色受孕时间tips:
1．找出夫妻双方生理节律高潮时间. 一般来讲,体力生理节律周期为23天,情绪生理节律周期为28天,智力生理节律周期为33天. 平均每 一种生理节律都有高潮期.临界日及低潮期,临界日是 指平均每个周期最中间 的那 一天,也就是 低潮与高潮临界时间. 三个生理周期 的临界日分别为11.5天.14天及16.5天,临界日 的前半期为高潮期,后半期为低潮期. 比如果夫妻能[在]3个节律 的高潮期时间里受孕,孕育出 的孩子往往身体健康,智力较好.
2．可通过万年历计算人体节律周期. 人体生理节律周期 的计算,是 从出生那天起 一直计算到受孕那天为止 的总天数,还需加上闰年所增加 的天数. 然后,分别除以23.28.33这三个数字,通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期 的哪一 一阶段. 余数等于临界日 的天数为临界日,余数小于临界日为高潮期,余数大于临界日为低潮期.
黑色受孕时间2:[在]身心不佳或者同房次数不恰当时受孕
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