摘要：我国自古就有“寓医于食”、“医食同源”之说。根据各人不同的体质或不同的病情，选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过合理的烹调加工，达到养身防病、治疗康复和益寿延年的功效。祖国医学把“美食养身”和“防病治病”两者相互结合，融为一体，能补能治，是中华民族科学 文化遗产中的一颗明珠。药......
摘要：“望闻问切”被列为中医的四大诊法，其中的闻诊就是闻声音、闻气味。通过自我闻诊可以发现来自皮肤、粘膜、口腔、呼吸道、胃肠道、呕吐物、排泄物和血液中的异常气味，再结合自觉症状，就可以用鼻子对自己存在的疾病作出初步的判定。●汗味正......
为胎头娩出所作的练习比如果对 的盆底肌以及当其放松时 的感觉比如何这 一点有进 一步认识,将有助于你为胎头 的娩出作准备. ①解盆底肌盆底肌颇像 一个托住骨盆诸器官 的吊带,它们分成两大组,呈现出阿拉伯数字“8” 的形状,环绕[在]尿道.阴道与肛门 的周围. 肌肉 的重叠使此处成为会阴 的最厚实部位. ②比如何知道盆底肌 的位置躺下来,[在]头下与膝下各放 一个枕头,两腿交叉紧靠[在] 一起. 收紧臀部肌肉向上提,使你感受到需要排空膀腕但又不得不等 的那种感觉. 这有助于你测定盆底肌 的位置,你可感到[在]你 的阴道里面盆底肌 的绷紧. 测量盆底肌 的位置 的另 一种方法是 阻断尿液. 当采用相反 的练习方法时,仅仅利用盆底肌而无须利用腹部与臀部 的肌肉. ③解分离线括约肌像上面那样躺下来,但双腿放松不要交叉. 把 一个干净 的手指头放[在]阴道口,收缩盆底肌. 你可以感觉到阴道括约肌 的挛缩. 尿道口 的括约肌较难分开,因为它紧靠阴道. 但是 当你收缩盆底肌 的时候,尿道口 的括约肌也收紧. 现[在]把 一指放[在]肠道口,作 一个大 的动作,收缩肛门周围肌肉. 你将感到肛门括约肌 的绷紧. ④放松盆底肌 的练习*躺[在]床上,双膝弯曲.双脚并拢.支撑住背部. 用力使双膝靠[在] 一起,同时收紧盆底肌. 注意沿大腿内侧与双腿之间 的紧张感觉;当胎头把产道口撑开时,很多妇女会不自觉地使这些肌肉拉紧,然而,实际与你应该力图避免这样做,因为它使你阴道口 的肌肉更易被撕裂. 应放松 一点,小心留意各部分肌肉 的不同感觉,这种畅通 的感觉正是 你分娩时所应争取 的. *躺[在]床上,把枕头垫[在]背部,双脚分开,双膝弯曲. 逐渐使你 的大腿与盆底肌放松,这样,你双膝便会越分越开(你 的双脚会向外侧轻微地弯曲起来). 开始时可能会显得不自然与不舒服,但稍加练习后你就会有彻底放松 的感觉. 用这种姿势来练习短促 的呼吸. ⑤增强盆底肌以下是 4种基本 的锻炼法,将有助增强盆底肌. *收缩与放松:仰卧,两腿分开. 提起盆底肌,把精力集中到朗道括约肌上. 保持2—3秒钟,然后完全放松. 争取多放松 一些,注意消除紧张心情. 将这 一动作做3遍. *升降机练习法:想像盆底肌是 一架升降机,[在]仓库 的各个层次都停下来. 目 的[在]于分5个阶段渐渐地使肌肉收缩,[在]5个阶段上都作1次短暂 的停顿. 层次之间不要 一下全部放松,而是 让盆底肌 一层 一层地放松. 当到达起点即底层时,让肌肉彻底放松,这样你会有 一种轻微 的坠胀感. 比如果你实际上向下方使劲,就像是 升降机落到底部 的话,你就能够使盆底降低甚至更低,阴唇亦会略为张开....
下一页 摘要： 新生儿时期出现黄疸是一种常见现象，但有良恶之分。父母需细细分辨，万万不可掉以轻心。 良性黄疸安然无恙 良性黄疸属于生理性黄疸。大多数新生儿在出生2～3天后，面部、颈及躯干等处的皮肤发黄，一般持续7～10天消失。新生儿出现黄疸的原因，是胎儿在母体内由于骨髓发育、造血器官功能以及机......
