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1.喝新鲜开水. 冬天水容易冷,很多人会对水反复煮沸加热,导致水中亚硝酸盐浓度增高. 常饮这种水,会引起亚硝酸盐中毒;水垢还会引起消化.神经.泌尿与造血系统病变,甚至早衰.
3.清晨应放掉约 一脸盆水后再接水用. 因为停用 一夜 的水龙头及附近水管中 的水与金属管壁会产生水化反应,形成金属污染水,且自来水中 的残留微生物也会繁殖起来. 这种水不宜饮用,也不宜刷牙涮口. 【关注焦点:乙肝药物市场前景诱人 国内药企】
2.不喝没完全煮沸 的水. 事实上,煮水壶“报警”只能说明水煮沸而不是 好喝. 喝 的水最好[在]沸腾后再煮3分钟,尽最大可能去除水中有害物质. 常喝未完全煮沸 的水,患上膀胱癌.直肠癌 的可能性增加21%－38%.煮沸后放置过24小时 的白开水也不适合饮用. 【健康导读:乌鲁木齐第15中学遣返19名携带乙肝病毒】
5.最好 一次把整杯水喝完,平均每次只喝 一两口止渴,对身体补水无济于事. 【扩展阅读:肝病威胁三大危险点】
4.冬天要喝新鲜开水,但不要太烫, 一般25－30摄氏度较适合,否则会对胃黏膜造成伤害.
6.桶装水开启后 一般要求3日至5日用完. 七天后未喝完 的桶装水可能是 含有新生污染物 的死水.
建议冬天买小桶桶装水,以免保质期内喝不完.
正确喝水才能补水皮肤干燥.嘴唇开裂.口干舌燥———冬天,几乎平均每个人 的身体都发出补水信号.
于是 ,人们开始大杯大杯喝水. 但很多时候,人们却觉得喝再多水还是 感觉口干舌燥;或者是 喝“饱”水后发现已经没有胃口吃饭;甚至有时候会喝出“水泡眼”……
其实,这是 因为没有正确掌握喝水方法. 专家提醒读者,只有正确 的喝水时间.喝水量.喝水方法才能[在]冬天让身体不渴. 只有正确 的喝水时间.喝水量.喝水方法才能[在]冬天让身体不渴.
世界卫生组织曾做过 的 一份调查显示,人类80% 的疾病都与喝水有关. 但随着现代工业 的发展,水源污染严重.
而市场上名目繁多 的纯净水.矿泉水.矿物质水.蒸馏水.电解水……对人体 的作用各不相同,长期饮用 一种水,可能会造成身体某些元素缺失. 而不正确 的喝水习惯也会影响健康.
喝软硬适中 的水
平均每升水含有相当于10毫克 的氧化钙为1度,硬度低于8度为软水,高于8度为硬水. 最适宜 的饮用水硬度为8－18度.
饮用水 的基本原则是 干净———水中没有对身体有害 的毒素.漂浮物等. 没有受工业污染与其他污染 的水源,[在]经过自来水供应系统处理后达到卫生标准,煮开都可饮用. 但可以喝 的并不就是 健康水.
北京疾病控制中心医生表示,健康水要“软硬适中”.
水 的软硬是 以水中含有 的钙镁离子总浓度来衡量 的,钙镁离子总浓度越高,水越硬. 钙镁离子是 人体平均每天必需 的营养素,比如果水有 一定硬度,通过饮水可以补充 一定量 的钙镁离子. 但比如果钙镁离子浓度过高,就会[在]人体内形成结石.
医生指出,纯净水虽干净,但没有矿物质与微量元素,小孩与老人要避免只喝纯净水. 北京 的水质比南方硬;而[在]北京,南城水质则比北城硬,所以南城 的自来水最好用净水器等降低硬度后再饮用.
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