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一些不良 的生活习惯或者疏忽大意,很可能让肝脏成为最大 的受害者. 因此,张文瑾主任表示,无论是 健康人.乙肝病毒携带者还是 肝炎患者,养肝.护肝都很必要,特别是 肝脏有问题 的人更要加强保护.
牙膏也要分开使 【关注焦点:肿瘤良恶谁来辨】
【健康导读:男生殖道感染所致不育的治疗】比如果身边密切接触 的家人.朋友患有肝炎,日常生活上也要注意,毛巾.牙刷.牙膏.脸盆.刮胡刀等个人用品要严格分开. 特别值得 一提 的是 牙膏,病毒可能会通过牙刷沾到牙膏上,健康人比如果出现牙龈出血 的现象,就有可能因此被感染. 因此,越是 细微处越不能忽视. 【扩展阅读:肿瘤良恶谁来辨】
由于肝炎可以通过血液与体液传播,所以[在]日常生活中,注意个人卫生是 保护肝脏不被感染及破坏 的首要方法,而且要特别关注细节 的卫生防护. 平常洗牙.打针.修眉 的时候要特别谨慎,这些情况下牙龈.皮肤等都会有出血现象,比如果[在]消毒不正规 的小诊所.不合法 的美容院进行,反复使用 的器具很容易造成感染. 特别要提醒年轻人,文身.文眉.扎耳洞 的时候千万不能因小失大.
饮酒莫贪杯
酒精中 的乙醇对肝脏 的伤害是 最直接,也是 最大 的. 它能使肝细胞发生变性与坏死, 一次很多饮酒,会杀伤很多 的肝细胞,引起转氨酶急剧升高;比如果长期饮酒,还容易导致酒精性脂肪肝.酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化.
睡前勿进食
不少人忙于工作,饮食没规律,这样同样会破坏肝脏 的代谢与胆汁分泌,久而久之也会发生营养失衡性脂肪肝. 像有些年轻女性追求身材,长时间 的饥饿,出现神经性厌食.肠道病变引起 的吸收不良,热能与蛋白质供应降低,很多脂肪酸进入肝脏,使肝内脂肪蓄积形成营养不良性脂肪肝.
张主任强调,人们应该格外注意规律饮食与营养均衡,除避免暴饮暴食,少吃油腻.辛辣 的东西外,平时要多吃各种蔬菜.豆制品.水果等,保证平均每天喝 一杯牛奶,吃 一个鸡蛋,牛肉.猪肉.鱼肉等二两瘦肉,三种蔬菜,这样对护肝.养肝大有好处.
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