摘要： １．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 ２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 ３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 ４．重复传球动作２０次。动作要......
摘要： １．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 ２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 ３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 ４．重复传球动作２０次。动作要......
孕妇活动一举两得方法 孕妇活动, 一举两得 毕业三年,虽然我们[在]校时 的几个“死党”都[在]同 一个城市里工作,但由于平时各忙各 的, 一年里头总也难得聚上 一两回. 平均每年“五 一”节,是 我们几个老友“法定”相聚 的日子,今年定[在]我家里进行. 电话打到小玉家,小玉却说今年来不. 以往小玉是 同学聚会 的积极分子,从未有 一次缺席过. 我们都觉得奇怪,再三追问之下,才知道理由是 :怀孕3个月,除上班外,家里人哪一里都不让她去. 既然不能来,我们几个决定去看她. 到小玉家,小玉很高兴,忙着要搬凳子让我们坐,小玉刚要动手,她婆婆马上就说:“你歇着,让我来!”小玉要去倒茶,婆婆还是 说:“你歇着,让我来!”原来小玉怀孕后真 的是 变成家里 的“大熊猫”,被全家老老少少小心呵护着. 小玉 的婆婆年轻时曾经流产好几次,直至将近四十岁时才生下小玉 的丈夫. 怪不得这次小玉怀孕,她婆婆特别紧张. 小玉[在]附近 一间小学当英语教师,除上班,小玉就再没到其他地方去, 一回到家,就大事小事也不用她干,怪不得小玉被养得白白胖胖 的. 其实,小玉这次怀孕并无特别不适,早孕反应也轻. 平均每次见到身体瘦弱 的婆婆[在]忙碌,心里总过意不去,要过去帮忙,但总是 被制止. 小玉自己对怀孕期间能干多重 的活心中也没底,所以很希望我这个妇产科医生能趁此机会给她指点指点. 其实,孕妇[在]怀孕期间大可不必中断或者减少正常 的各种活动, 一般可以照常工作.从事普通家务劳动甚至田间 的农活. 当然,劳动与活动 的强度要根据个人 的情况而定,要以孕妇本身不感觉疲劳为度. 孕期适当 的活动与劳动,是 一举两得,它对母体与胎儿双方都有好处. [在]母体方面,适当 的活动与劳动,可使孕妇身心舒畅,经常保持良好 的心理状态;可促进血液循环与增强心肌收缩力,增加氧气 的摄取,促进新陈代谢与增强全身各器官系统 的功能;神经内分泌系统功能增强可使消化液分泌增多,有利于食物 的消化.吸收与利用;还能增进肌肉活动 的协调,帮助孕妇适应身体重心 的转移与体重 的增加,并有助于顺利分娩. [在]胎儿方面,由于胎儿与母体血脉相连.息息相关,因此,孕妇适当 的活动与运动,不但增强其自身 的体质,也有利于胎儿 的成长. 母体血液循环 的增强,也增加对胎儿氧气与营养 的供给,促进胎儿大脑与身体 的发育;母体适当 的户外活动,晒晒太阳,还有利于胎儿 的骨骼生长发育;母体身心愉悦,经常保持良好 的心理状态,也算是 一种胎教吧,将对胎儿产生潜移默化 的影响,对孩子将来形成乐观开朗 的性格有 一定 的作用. 值得注意 的是 ,从事某些较特殊工种者,[在]怀孕期间是 有必要进行暂时调换 的. 例比如,接触有毒气体.化工生产或者接触电离辐射 的工作,有导致胎儿发育畸形 的危险;从事高温作业.振动作业....
下一页 摘要：正常的月经是不凝固的，稍带粘性，里边间或可见白色粘块(为子宫内膜碎片)。如果月经血又粘又稠，或清利如水，或血块大而坚硬，中医认为是淤血之故，常可通过注意经期卫生和中药治疗而愈。......
