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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: (日常生活中,一些简便易行的方法和日常的习惯动作,可以作为良好的保健手段)

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随时随地健康一下 简便易行的4个保健小动作

  伸懒腰消除疲劳 【关注焦点:溺水抢救 勿失时机

  日常生活中, 一些简便易行 的方法与日常 的习惯动作,可以作为良好 的健康手段. 【健康导读:鸡蛋减肥法重点瘦腹部 三日可减重四斤左右

  所以,常伸懒腰[在]促使肌肉收缩与舒张.促进血液流动 的同时,还可带走肌肉 的 一些废物,从而消除疲劳,使人感到全身舒展. 【扩展阅读:妈妈塑身从月子开始

  伸懒腰可改善血液循环,使有更多 的含氧量 的血液供给大脑.

  多梳头可增寿

  梳头可刺激穴位,调节功能,改善血液循环,促进新陈代谢. 所以多梳头,可以增寿,还能使面容红润,精神焕发.

  踮脚尖能解乏

  久坐或者久站后下肢酸胀.乏力时,可采用踮脚 的方法健身. 因为踮脚时双侧小腿后部肌肉 的收缩挤压,会促进下肢血液循环.

  叹气增加肺活量

  长吁短叹可以促进肺部排尽浊气,增加肺活量,增加血液 的含氧量,使身体处于松弛状态,可消除悲伤痛苦.紧张焦虑以及精神压抑感,从而有益于机体内环境.

 


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