摘要： 高跟鞋是大多数女人都喜欢的服饰，就看t台上吧，绝大多数模特都是穿着超高超细的高跟鞋，高跟鞋加强了女人媚惑的能力，就象一句广告语说的“穿上高跟鞋，十足女人味”。但是在床第之间，高跟鞋的作用好象只限于把男人吸引到床边，其实这是完全不对的，高跟鞋完全可以在性爱中发挥更多的作用。......
摘要： 在健身理念上，西方注重“刚”，以注重高强度、猛烈的身体机能和肌肉训练为主，例如拳击、健美操等，突出胸、腰、腿等部位的外形；而东方注重“柔”，强调天人合一、身心和谐，如中国的太极、气功。印度的瑜伽，通过意念达到身体与自然交融。那么有没有一种运动能够糅合东西方的健身理念，实现刚柔相济呢？有——这就是普拉提。......
穿着拖鞋来做美腿操 英国著名体操家与电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部 的健美,她发现,穿拖鞋对腿部健美大有裨益.
苏珊娜指出,比如果穿拖鞋进行腿部健美练习,效果会更好. 为此,她设计 一套穿拖鞋做 的美腿操,巧妙地利用拖鞋 的作用. 【关注焦点:对女搭档例假了若指掌 吴宗宪温】
她说,比如果你穿稍宽松 的拖鞋走路,就会觉得有点费力. 因为它会迫使你动用平时用不上 的腿部肌肉,脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落. 结果,不仅锻炼腿肌,有助于腿脚肌肉 的协调活动,而且促进腿部 的血液循环,还能改善踝关节 的形态. 她认为,经常穿拖鞋对腿部健美有微妙 的作用,可使踝.小腿与大腿变得匀称健美. 【健康导读:多吃主食 助你轻松过例假】
预备:坐姿,两手背后支撑,两腿屈膝. 两脚平放,稍分开. 【扩展阅读:什么是青春期?】
练习 一腿部力量练习.
动作:
1.用手脚支撑,提臀上挺成“桥”状.
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下一页 摘要： 女人的性感带散布于全身各处，渴望男人接触她的每一寸肌肤。敏感带并不是难以触摸的点，但却是一个神奇的按钮，在女人身上的敏感带，若加以刺激，可以产生相当愉悦的感受，甚至达到无以伦比的高潮！ 所以告诉你的男友，以下列举出的性感带特区及他必学的技巧，好好研究研究，会有意想不到的收获噢！ ......
