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专家们分析,健身 的目标无非是 调整状态,提高身体素质,健美自己 的体形. [在]教练 的指导下,男士 的器械练习,对肌肉 的成型.力量 的提高是 有帮助 的. 但是 ,这仅仅是 一个方面. 现代社会,男士工作.生活压力大,到健身房去,再不是 一味地练肌肉,身心状态 的调整也显重要. 器械训练,较为单调,调整有限. 另外,男士生理特点 的构成,关节僵硬,柔韧性不好. 而解决以上这些问题,最佳方法就是 到跳操房去,平均每周加上几次健身操. 健身操其特点就是 [在]音乐节奏中,调整状态,让身体更富于协调性.柔韧性.心肺功能也提高,器械与健身操刚好互补. 【健康导读:不用器械的肌肉锻炼法】
[在]健身房里,常看到这样 的固定模式:器械区成为男士 的空间,跳操房总是 女士 的天地. 针对这个现象,有专家指出,常有 一些人认为,健身操仅是 为女士设计 的,男士跳操效果不好. 女士练器械体形会变得粗壮,影响美感. 事实上,健身项目中 的这种“男女之别” 的划分是 认识 的误区,体育科研工作者与健身教练应当帮助人们纠正这种偏见,引导锻炼者走科学 的健身之路.
专家们推荐男士多做跆博操,它集拳击.跆拳道.空手道.... 下一页
