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比如果说音乐是 一种精神充电,那么运动不妨称之为身心充电. 运动,常常带来 的不止是 健康上 的保证,而且能够深刻改变 一个人 的精神面貌. 对于平均每天忙忙碌碌奔波于工作 的白领人群而言,运动是 生命之树常青 的秘诀. 透过对形体芭蕾.瑜伽.跆拳道等时尚运动方式 的解读,我们发现,运动,也可以有更多 的渴望与更多元化 的选择. 美态运动 形体芭蕾
据心艺舞蹈中心 的陈影小姐介绍,形体芭蕾基本上是 不进行足尖训练 的,这不是 上台作专业演出,没有必要,同时成年人 的体重太重,很容易损伤. 形体芭蕾所注重 的是 芭蕾基本功训练,并借用中国舞.现代舞.瑜伽 的精髓,虽然会有古典芭蕾中踢腿.把杆等动作 的训练,但又不会像古典芭蕾训练那么枯燥,增加趣味性与灵活性,并加入收腰.提臀等身体动作,以此来提高人体 的柔韧度,改善线条,提升气质. 只要平均每周坚持两次训练,两三个月下来,肯定能见到效果,不仅站立行走 的姿势大有改善,而且能够克服肩颈与腰椎等职业病. 与玩器械容易长肌肉不同,形体芭蕾是 一种美 的运动,它塑造 的 一举手 一投足,让那些需要经常出席社交场合 的白领女性大放光彩. 【关注焦点:中国百姓网】
传统芭蕾[在]很多人心目中是 舞蹈王国中 的 一颗明珠,可望而不可及;而现[在], 一种叫做形体芭蕾 的舞蹈,则让芭蕾化身为 一个平民公主,接近很多以前没有任何舞蹈基础 的白领女性,让她们既达到锻炼 的目标,又享受舞蹈 的优美. 【健康导读:性教育解惑篇：青春少女敏感问题有几多】
梁穗萍税务师 【扩展阅读:饮食文化塑造女性身型】
当舞蹈成为生活
看到精干挺拔 的梁穗萍,很难想象两年前65公斤重 的她会是 什么样子 的. 而她说,大自己两岁 的姐姐就是 两年前 的自己. 当时,很多人 一看到她俩,都要惊呼“好像哦”,不止是 长相上,连体形都几乎 一模 一样,现[在]单是 从身材上,别人就很容易将自己与姐姐分开. 而这瘦身 的结果,是 练形体芭蕾无心插柳得来 的.
梁穗萍[在] 一家税务师事务所工作,虽然经常也要加班很忙,但喜欢音乐 的她 一直梦想着能学学钢琴之类 的乐器,[在]还没有找到合适 的老师之前, 一位办形体舞蹈班 的老师就劝她去试试,可以培养乐感还能锻炼身体. 开始她觉得自己 的身体条件并不适合跳舞,没有抱很高 的期望,但没想到基础 的动作竟然很快就能适应,而且还慢慢改变自己 的不良习惯. “以前我 的肩老是 不自觉地耸着,认为自己再也改不,没想到随着课堂上老师 的反复提醒,现[在]我 的肩膀能够放松,而且背也拉直. ”半年左右 的时间,她就发现自己 的大腿慢慢消瘦下来,肌肉都收紧. 最重要 的是 ,课堂上当 一个动作能够做得很到位时,梁穗萍会有 一种沉入到音乐深处游泳 的感觉,很放松. 而且像绷脚这样较高难度 的动作,梁穗萍[在]老师 的引导下,竟然慢慢能够做到.
“两年时间,我基本上保证平均每周参加两次训练,无论是 什么朋友约自己吃饭,我都会告诉对方,星期三晚上与星期天晚上没空. 而且,平均每个星期二晚上,我就会欢欣雀跃地把跳舞 的服装收拾好,带着去上班. ”很多同事与朋友对她 的这种热情感到不可理解,下班,她要坐 一个钟头 的公车到培训中心;跳完舞,她仍要坐 一个钟头 的车才能到家. 但梁穗萍认为,比如果把运动看成生活 的 一部分,看成 一件事情来安排,就不会抽不出空,更不会感到路途遥远. 看到镜中 的自己越来越有美感,也越来越有活力,梁穗萍觉得自己 的坚持很有意义.
野态运动 跆拳道
挟“野蛮女友”凌厉 的时尚旋风,跆拳道[在]城市 的白领人群中也成某种流行. 跆拳道 的腾挪跌宕.踢腿翻身野性十足,可以称之为 一种野态运动. 就跆拳道而言,它既是 一种健身防身之术,更是 对 一个人忍耐力 的考验. 因此,虽然跆拳道 的道服 一上身就别有 一番帅气,但很多人并不能坚持下去. 黑带四段释恒威说,现[在]有不少健身房也开设跆拳道课程,但与其他项目比较起来,只能说是 门庭冷落,而那些能够战胜艰苦 的人,是 跆拳道 的真正热爱者.
野蛮女友前传
evian 出版社美编
齐额 的刘海.披肩 的长发,以及细长 的瓜子脸,单就外表看,evian无论比如何也是 一个文弱女子. 不过,早[在]“我 的野蛮女友”风行 的时候,evian已经就表露出她 的“野蛮倾向”. 三年前,evian开始学习跆拳道,现[在]她已经蓝带[在]身好久.
一天偶然翻阅体育杂志, 一篇关于京城美女热衷跆拳道 的报道闯入眼帘,evian马上热血沸腾跃跃欲试. 她询问周围好多人,大家都不知道广州有没有跆拳道场. evian不死心,又上网搜索 一番,终于查到中山大学有 一个主要为学生开放 的跆拳道场,evian马上兴冲冲地赶去. 虽然当天不能报名,但evian很雀跃, 一直[在]那里守到下课.
“等到真正可以上场学习,[在]第 一天 的那两个小时里,我都很亢奋,练得特别卖力,结果教练马上注意到我. ”此后平均每个星期三与星期天晚上,evian都准时到场,当最初 的兴奋劲过后,evian完全凭借着意志去接受这种高强度 的训练.... 下一页
