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据营养学家介绍,某些食物含有某种“特殊元素”,有意识地摄取这些养分,可以获得特殊 的健康效果,是 强身健体 的 一条“捷径”. 【关注焦点:瑜伽热教练短缺 误人健康：会几】
有意识地摄取某些食物可以获得特殊健康效果 【健康导读:教你如何选购瑜伽服】胱氨酸中 的硫元素与维生素c是 头发 的组成部分,主要作用是 维持头发 的亮泽. 氨基酸[在]牛羊肉.鸡肉.鱼肉.奶制品与豆芽等高蛋白食物中含量丰富. 比如果[在]食用这些食物 的同时,再食用 一些新鲜水果与蔬菜,比如猕猴桃.青椒.白菜等,能促使胱氨酸发挥更大 的作用. 【扩展阅读:寻找内心最完美销魂的性爱姿势】
胱氨酸美发
多糖增强免疫力
这里指 的是 植物多糖,比如枸杞多糖.香菇多糖.黑木耳多糖.海带多糖等,具有双向调节人体生理节律 的功能. 以香菇多糖为例,它能增强机体免疫力,抗肿瘤作用显著;再比如枸杞多糖,[在]降血糖.降血脂.抗疲劳等方面功不可没. 故多食用香菇.黑木耳.海带等食物,可以获取丰富 的多糖,以增强人体抗病能力.
抗性淀粉减肥
所谓抗性淀粉,世界粮农组织专家下 的定义是 “健康者小肠中不吸收 的淀粉及其降解产物”,它能调节血糖与胆固醇,促进肠道毒素 的分解与排出,故有预防糖尿病.心脏病以及肠癌 的功效. 此外,抗性淀粉还有饱腹作用,可以节制食量而收到减肥效果. 据国外专家检测,香蕉.土豆.通心粉.青豆.豆片.玉米.面粉等食物中均含有较多 的抗性淀粉,可供选择.
类黄酮呵护心脏
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