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1.紫菜
2.芝麻 【关注焦点:动作二(瑜伽以其独特的运动方式深受广大健】
紫菜除含有丰富 的维他命a.b1及b2,最重要 的就是 它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚 的水分,从而收瘦腿之效. 【健康导读:妇女缺维c易患胆结石】
3.香蕉 【扩展阅读:练瑜伽 你需要注意的15条】
芝麻它 的“亚麻仁油酸”可以去除附[在]血管内 的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多.
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪[在]下半身积聚,是 减肥时候 的理想食品.
4.苹果
苹果含独有 的苹果酸,可以加速代谢,减少下身 的脂肪,而且它含 的钙量比其它水果丰富,可减少令人下半身水肿 的盐分.
5.红豆
红豆所含 的石酸成分可以增加大肠 的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪.
6.木瓜
木瓜除有丰胸 的效果,它更有独特 的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚[在]下身 的脂肪,而且木瓜肉所含 的果胶更是 优良 的洗肠剂,可减少废物[在]下半身积聚.
7.西瓜
西瓜它是 生果中 的利尿专家,多吃可减少留[在]身体中 的多余水分,而且本身 的糖分也,多吃也不会致肥.
8.蛋
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