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运动疗法是 现代人防治疾病.延年益寿 的好方法. 据健身专家研究证实,目前流行于国外 的沙跑.雨跑.手跑.水跑等新兴运动疗法对强身健体防治疾病有独特 的效果.
美丽是 所有女性永恒 的追求,有没有 一条通向美丽 的“美容捷径”?让我们看看流行于当今英国 的“沙跑健身美容术. ” 【关注焦点:盘点孕期最易发的疾病】
沙跑健身美容 【健康导读:盘点孕期最易发的疾病】
沙跑 的益处很多,首先由于两腿不停地转换移动,协调配合,提高大脑左右半球 的功能与脑细胞 的反应速度及灵活性,推迟脑细胞 的衰老;其次可以锻炼腿部肌肉 的力量及踝.膝.髋.腰等部位关节 的灵活性. 同时慢跑也是 一种全身运动,跑时氧 的摄取量增加,锻炼心肺器官 的活动机能,提高循环系统 的能力. 最主要 的是 ,跑比任何运动都简单易做. 【扩展阅读:盘点孕期最易发的疾病】
现代医学认为,副肾上腺淋巴器官 的色素沉着,是 导致皮肤变黑 的原因之 一,因此,增强副肾上腺组织机能.促进其激素 的分泌可以消除这种色素沉着. 而脚部集中与身体所有器官相关 的经络.穴位,所以[在]粒粒细沙上慢跑刺激脚掌能够大大刺激副肾上腺组织,促进激素,使身体各处 的肌肤变得白皙而富有光泽.
那么,这种简便易 的“沙跑健身美容术”应该怎样来具体实施吗?其实这种健身美容术对于任何人来说都是 再简单不过,只要你平均每天早晨或者傍晚[在]沙滩上跑二三十分种就够. 比如果你[在]沙滩上慢跑担心太阳会晒黑皮肤,可以[在]室内设计 一间沙屋. 目前,[在]英国已出现很多家庭内沙屋运动俱东部,为人们提供方便 的锻炼场所.
另外,医学专家们认为,[在]沙子上慢跑 的时机最好选[在]热浴之后,因为热浴后 的脚掌对体内“信号” 的传递更为敏感,浴后进行这项运动,更利于身体“元气”[在]经络穴位间 的运行.
雨跑健脑强体
经常慢跑,使人元气畅达.百脉疏通.养心宁神,而绵绵雨中慢跑更会令人有 一种清新.流畅.惬意 的感觉. [在]美国,很多中老年人都热衷此运动.
据医疗气象部门研究认为,细雨中慢跑有很多晴天慢跑无法比拟 的健康作用. 一场毛毛细雨,不仅可使树更青.草更绿.路更洁,而且能消除尘埃,让空气更干净.更清新. 另外,雨前阳光照射与细雨滴洒时产生 的很多负离子,有“空气维生素“之誉. 能松驰神经,降低血压,加强新陈代谢.
运动专指出,雨中慢跑不仅能健身强体,还是 一种很好 的健脑活动,有利于大脑由紧张趋于平静,也就是 人们常说 的心理与精神 的调节. 无遮盖地[在]细雨中慢跑,接受雨水淋浴按摩,更令人身心皆振,耳目 一新,疲劳及郁闷顿消,促进机体对外界环境变化 的适应,对于预防感冒,增强自身抵抗力等,都是 大有裨益 的.
手跑有益身心
手跑,是 以手为中心 的 一项健身活动.... 下一页
