(春节期间，许多人为美食连续&ldquo作战&rdquo：狂饮海吃、暴饮暴食，)_健美专题

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引言： (春节期间，许多人为美食连续&ldquo作战&rdquo：狂饮海吃、暴饮暴食，)

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摘要：1、养成吃早餐的习惯：营养学家认为，吃早餐可以使你的新陈代谢从一大早就开始。2、练练肌肉：如果散步时手拿一磅的重物边疆做屈臂练习，则每分钟可以消耗3卡热量。3、养一条......

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节后饮食宜以清淡为主

春节期间,很多人为美食连续“作战”:狂饮海吃.暴饮暴食,造成节后肠胃不适,精神倦怠. 据有关专家介绍,出现这种情况后,应该适时进行饮食调理,食物特别要保证清淡易消化,营养丰富而适度,注意干稀搭配与粗细粮搭配. 本期,时报记者就专为市民推荐几款排除油腻.清胃通肠的菜肴.

银耳竹笋汤【关注焦点:太极拳与养生】

【健康导读:室内脚踏车——骑出来的健身】

材料:银耳25克.竹笋3百克,鸡蛋.精盐适量. 【扩展阅读:保养新观念早春护肤六大要】

银耳竹笋汤

做法:首先将银耳用水泡发去蒂,竹笋用水清洗干净,鸡蛋打入碗中搅成糊;[在]锅中放水煮沸后,倒入鸡蛋糊,加入银耳.竹笋,用慢火烧5分钟,加盐调味即可.

特点:银耳能润肺养颜,有明显的抗血栓作用;竹笋能去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物.

蟹肉烧冬瓜

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摘要：贴壁运动：　　快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背。健胸运动：　　谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。ａ两边腋下各夹一本杂志，抬头......

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