摘要：女性在分娩后由于内分泌和代谢等方面的一系列改变，产褥期营养摄入量的增加而活动减少等诸多原因，体重均会有不同程度的增加。 少妇为避免在产后加入肥胖者的行列，在此我们推荐一套操，对于清除身上的赘肉，腹部收缩，恢复体形有良好的功效。 一、地板运动：躺在地板上，肘部衬一块护垫，双手微撑，用......
摘要：健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。 （1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。 （2）分开式：五指用力伸直，充分张开。 ......
冬季健美下半身 这些运动都是 站着运动 的,请你把脚打开与双肩同宽. 然后,把右脚抬起大约45度,维持6秒钟. 双手就让它自然 的放着. 要轮流15-20次喔！这样可以帮你提臀. 【健康导读:剖腹产并非谁都能做】
你会不会想窝[在]棉被里,看书.或者是 吃零食.及看电视呢?这样可是 会发胖 的呢?你不妨发点小小时间来做个运动,活动活动筋骨,不要给自己借口不做动喔！这样子脂肪只会堆积愈来愈多,若过 一个冬季,结果变 的很胖,那么夏天 的你又要减肥. 所以不比如[在]这时控制好自己 的体重喔！
...
下一页 摘要：泡浴，除了是一种休闲的享受外，对关节炎、肌腱炎等各种病症也有辅助护理效果，甚至还能够让人瘦身哦！ 追求健康，必定要注意休闲，让身心有舒缓、放松的刻候，而泡浴便是轻松的休闲活动。 泡浴的好处不少，特别是泡温水浴或温泉浴，因为泡温水浴本身的热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，可改善许多......
