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很多人爱吃山药,因为山药富含钾,能够排除血液中 的盐分,预防高血压,降低胆固醇. 山药中所含 的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,有助于消化. 此外,山药中 的多糖蛋白质,对人体有特殊 的健康作用,可以健脾补肺.固肾益精.
一道美味营养 的山药芝麻泥,正[在]生长发育 的孩子吃,有利于长个儿;需要补钙 的中年人吃,可以补钙,预防骨质疏松症. 【关注焦点:颧骨改形可与下颌整形同时进行】
解放军总医院营养科营养师刘英华说,芝麻除为我们提供丰富 的维生素e.b1外,它还是 补钙 的“高手”,而与山药 一起搭配来吃,补钙功效会更好. 这是 因为,平均每1百克白.黑芝麻含钙量分别为620毫克与780毫克,是 同等重量牛奶 的六七倍,而山药则有促进钙质吸收 的作用. 【健康导读:办公室兴“人造美丽”】
山药芝麻泥制作方法也不难. 首先,准备1百克山药.... 下一页
