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春节即将到来,比如何用美味而又健康 的零食招待来访 的亲朋好友呢?以下是 专家建议 的15种健康 的零食. 【关注焦点:外伤出血如何急救】
春节应吃15种健康零食 【健康导读:三招彩妆技巧瘦脸戏法】葵花子含有蛋白质.脂肪.多种维生素与矿物质,其中亚油酸 的含量尤为丰富. 亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥与生成色斑. 【扩展阅读:办公室兴“人造美丽”】
1.葵花子,养颜.
2.花生,能防皮肤病.
花生中富含 的维生素b2,正是 我国居民平日膳食中较为缺乏 的维生素之 一. 因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足,而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病.
3.核桃,可秀甲.
核桃中含有丰富 的生长素,能使指甲坚固不易开裂. 同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲 的生长. 常吃核桃,有助于指甲 的秀韧.
4.大枣,预防坏血病.
枣中维生素c含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素c丸”. 膳食中若缺乏维生素c,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病.
5.奶酪,固齿.
奶酪是 钙 的“富矿”,可使牙齿坚固. 营养学家通过研究表明, 一个成年人平均每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老 的目标.
6.无花果,促进血液循环.
无花果中含有 一种类似阿司匹林 的化学物质.... 下一页
