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初到韩国,发现到处都是 苗条mm,就连去商场shopping都发现,原本[在]北京穿m码就可以 的我,[在]韩国只能穿l号,而且还经常连l号都穿不下. 结果只能望靓衣兴叹. 连遭打击下,减肥 的决心也越来越强烈. 【健康导读:“泛酸”是胃病的预警信号 】
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向韩国mm取经,结果她们纷纷谦虚地表示:并不觉得自己特别苗条. 秘诀谈不上,但仔细想想主要跟饮食有关,韩国人酷爱泡菜,顿顿都离不,家家都有专用冰箱来盛它,这种食品根本没什么卡路里. 据说韩国人对付蔬菜与肉类 的方法只有三招:煮.烤.凉拌,这样炮制出 的饮食自然热量低.
不过,据考察,最关键 的还是 韩国美女爱美心切. 无论是 瘦身还是 美容,都舍得花钱,而且有决心有毅力,不随便放弃.
本期介绍 的韩式瘦身操,也相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除可以雕塑身形,对身姿 的挺拔.优雅气质 的锤炼也很有帮助.
[在]训练前后,你还可以配合韩国大美女金喜善 的减肥方法:饮用柠檬茶,来帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固瘦身效果. 将柠檬[在]热水中稍微浸泡 一下,然后切片泡水,比如果口感不好,可以添加 一些蜂蜜,晚上[在]做操前喝,早晨[在]做操后喝,减肥 的效果事半功倍
第 一节:
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