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一年四季都可以减肥,为什么要选择冬天呢?你有没有感觉到,人[在]天凉 的时候胃口很好, 一顿饭吃完后还意犹未尽. 面对家里 的各种零食,减少户外运动而无所事事 的你,吃 的欲望会越来越强烈. 为补充热量,香浓 的可可.奶茶,成为你冬天 的最爱. 但是 ,过不多久,你就会发现,怎么没吃多少肉还是 长胖.
既然[在]冬季减肥,减肥战术就要量身定制,专家概括为饮食锻炼两手抓,效果才明显. 【关注焦点:儿童食品十大安全问题】
而且,冬季人处于寒冷状态中,人[在]寒冷运动中所消耗 的热量比[在]温暖环境中要多得多. 另外,冬季运动 的特点是 次数较多.间歇短.重量偏轻,这又正好与减脂运动 的规律不谋而合,所以,现[在]减肥正当时. 【健康导读:春季瘦身饮食指南 2】
三低是 低油.低盐.低糖. 【扩展阅读:中老年人饮食六不宜】
饮食 的标准三低三高
低油就是 少吃或者不吃油炸食品. 低盐是 尽量让口味清淡,少吃辛辣,以免让胃口大开又伤脾胃. 低糖并不是 说不吃糖,而是 要严格控制冰淇淋.奶油蛋糕等热量高 的食品.... 下一页
