＋设为首页 ＋添加到收藏夹
肥胖确实与很多疾病有关,诸比如高血压病.冠心病.糖尿病.胆囊炎等. 适度防治肥胖,有利于健康长寿. 但是 ,比如果不是 科学地选择适宜自己 的减肥方法,也会减去健康,减出疾病.
大约有80%以上 的减肥者是 依靠节食来实施 的. 一部分减肥者没有掌握控制饮食 的科学方法,平均每餐只吃少量水果与蔬菜,不吃主食,结果人瘦下来,体重减几千克,但整个人却似走[在]飘浮 的云团上. 她们不懂得人平均每天需要 的蛋白质.脂肪与糖(碳水化合物)是 有 一定标准 的,特别是 蛋白质与各种微量元素,是 人体修复组织与生长所必需 的,缺少就会出现各种疾病. 另 一部分节食减肥者,不仅没有瘦下去,相反过 一段时间后,她们 的体重仍会反弹,甚至还超过原来 的体重. 因为人体节食可导致新陈代谢至最低水平,体内能量需要也随之降低, 一旦有 一天能量得到重新补给,原先储存体内 的能量马上就会转变成脂肪,以弥补节食期间 的能量损失. 于是 很多人 的体重便[在]这 一次次 的减肥中减加.加减……四节食使体重反复变化者打乱人体神经调节系统功能 的相对稳定性,增加患心脏疾病 的机会. 【关注焦点:让宝宝牙齿健康的必修课】
1.病因 【健康导读:冬季畏寒体凉可多吃海带紫菜】
运动消耗热量,但是 运动之后食欲增加,多吃,迸出不平衡,进多,人不但瘦不下来,反而胖. 另 一情况是 ,运动期间,进食与消耗维持动态平衡, 一旦不运动,但仍保持相当 的食量,结果也是 进多出少而发胖. 此外,由于运动方式选择不当,运动量过大,使身体过度负荷而直接损害人体健康,甚至危及生命. 【扩展阅读:长时间空腹吃口香糖会导致胃溃疡 】
减肥药必须[在]医师 的指导下应用方安全. 一般是 [在]饮食控制.运动减肥无效时,才能尝试,而且药物减肥并不是 对平均每个肥胖者都有效 的. 例比如,对先天性肥胖就无能为力. 不同 的减肥药,还有不同 的适应证及 一定 的不良反应. 它们[在]代谢过程中也会增加人体肝.肾 的解毒排泄负担. 低热量减肥食品尽管可以提供足够 的营养物质,但是 经常吃此类食物减肥 的人 的免疫系统功能,可能会[在]不知不觉中大大减低.
脂肪抽吸术是 利用带侧孔 的吸管与负压吸引器相连,通过切割皮下脂肪并抽出 的方法完成,这种方法往往[在]破坏脂肪 的同时,连同组织内 的血管.神经.淋巴管 一起去除,易造成皮肤凹凸不平或者松弛,偶而还会发生诸比如脂肪栓塞等严重 的并发症.
2.临床表现
过度节食可出现乏力.头晕.四肢肌肉萎缩.闭经;重者可患营养不良性贫血.神经性厌食症.萎缩性胃窦炎.内分泌紊乱;还可有心情烦躁.焦虑.不安.记忆力减退及健忘症. 节食而使体重反复变化者可患上心脏疾患,严重者可死于心脏疾患;还会患上胆结石.骨质疏松症.
不少减肥药物服用者有明显 的饥饿.乏力.腹泻.严重低血压. 经常吃低热量 的减肥食品,使食用者 的抵抗力下降,常常可有发热.感染 的反复出现.
运动减肥常会出现越减越肥 的表现,或者因运动不当出现胸闷.气急.昏撅乃至碎死. 不恰当 的脂肪抽吸术损害相关组织血管.神经.淋巴管,便受损部位功能缺失,循环障碍,重者出现人体重要脏器 的脂肪栓塞.
3.防与治
(a)蛋白质.脂肪.碳水化合物.无机盐.维生素与水这六大元素维持着人体 的正常活动,需要科学合理地控制. 节食减肥要做到营养均衡.低能量.经济方便.合乎本人生活方式,即除能量外,能满足全部营养需要. 节食应注意以下六点:<1>维持热量 的负平衡,少摄入,多消耗. 平均每天消耗 的热量,应当超过平均每天摄人 的热量.... 下一页
