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随着人们 的生活水平提高,膳食结构向高热量.高蛋白.高脂肪“三高”模式发展,而蔬菜相对不足,体力活动减少,以致肥胖发生率逐年增高.
但是 ,减肥不当也会有损健康. 很多人采用节食.不定期绝食.吃泻药.吃利尿药以及各种减肥药品 的方法减肥,实际上这些减肥方法可导致多种营养素不足或者缺乏症状,可引起营养缺乏所致 的头晕.乏力.免疫功能下降与肠道功能紊乱等. 因此,减肥必须研究科学. 【关注焦点:我们的老公到底在想什么】
除遗传因素之外,由于热量摄入过多与体力消耗不瞳,造成多余 的热量以脂肪 的形式储存于体内,可以导致单纯性肥胖. 肥胖使儿童营养不平衡,骨骼发育不,学习能力下降. 对成人而言,肥胖已成为各种慢性病人,比如高脂血症.高血压病.冠心病.糖尿病.脂肪肝.胆结石.乳腺癌.结肠癌等 的潜[在]诱发因素,而且也影响人体 的健美. 于是 ,减肥便成为热门话题. 【健康导读:极速瘦身 泡泡浴3招去橘皮】
要消除体内积蓄 的脂肪,最好 的减法是 减少摄入与增加消耗,使热量消耗大于摄入,脂肪才能减少,体重教育. 但同时应注意维生素 的补充.
人[在]减肥过程中,由于摄入减少,比如粮食 的减少,使维生素b1.维生素b2摄取不足,加上肉类.蔬果 的减少,容易发生蛋白质及维生素c.维生素a等 的不足.... 下一页
