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人们[在]冬季 的健康观念上仍有不少误区.
［穿戴篇］ 【关注焦点:举手投足之间皆健身】
御寒保暖是 很多人冬季健康 的主要目标. 不过[在]衣食住行等方面,人们还会“想当然”而产生 一些不当 的健康观念,比如果不加以纠正,不利于身体健康. 本文列举 一些人们[在]冬季健康常犯 的错误,应该改改. 【健康导读:女人肾虚“七宗罪”】
寒冷 的天气,有 的人为保温防寒,穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖与. 其实,这是 片面 的. 因为衣服本身不产热,只起到隔离 的作用,使得衣服与肌体.衣服与衣服之间形成 一个良好 的小气候区,缓冲外面 的冷空气与体表 的热空气之间形成 的对流,使人体 的热量得以保存,从而感觉到温暖. 当 一件 一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就得到加强. 但当空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降;从生理角度看,穿衣过厚,会抑制体温调节机能 的适应性,减弱御寒能力. 另外,穿得过多,体型臃肿,既不美观,行动也不方便. 【扩展阅读:去死油减肥法 健康美体新观念】
衣服穿厚才保暖
温馨提示:冬季穿衣要有 一定 的件数与适宜 的厚度,冬季 的衣服宜选用质轻又保暖 的羽绒制品与冷空气不宜透过 的皮衣. 坐办公室 的白领尽量别穿太紧 的高领内衣或者毛衫,否则容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足.
羽绒服带来什么祸?－－穿羽绒服轻便.美丽.暖与,盖羽绒被轻松柔软.舒适温暖. 但是 ,有些人穿羽绒服或者盖羽绒被后会出现各种各样 的不适症状,这是 什么原因呢?
戴口罩御寒
为御寒,很多人戴上口罩,其实这样反而会降低人 的御寒能力,更容易感冒. 因为鼻粘膜里有丰富 的毛细血管,其功能是 对进入鼻腔 的冷空气进行加热加湿. 当冷空气经鼻腔吸入肺部时, 一般已接近体温. 要是 整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道 的粘膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒.
还有 一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾 的原料多是 羊毛.化纤织物,比如果把围巾围[在]嘴上,人[在]呼吸时,纤维与细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利.
温馨提示:[在]野外行走或者[在]空气污染严重 的环境中活动时,为抵御严寒与风沙,戴上口罩是 必要 的,但时间不宜过长.
冬季保暖“三点式”－－医学研究发现,静止状态不戴帽 的人,[在]环境气温为15℃时,从头部散失 的热量占人体总热量 的30%,4℃时散失总热量占60%. 此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕 的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病. 由此可见,头部保暖很重要.
爱穿尖头鞋
大街上时髦女子 的尖头鞋,给寒冷 的冬日增添别样风情. 然而“寒从足下生”,专家指出,穿那种鞋头又尖又窄 的鞋走路时,人体 的重心会向前倾斜,使足部血液循环不畅,时间长,足部皮肤就会破损或者长水泡,遇到寒冷天气,这样 的脚最易冻伤,天稍微 一热,冻伤 的脚就开始痒痛. 比如果冻伤得厉害,来年还有复发 的可能.
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