＋设为首页 ＋添加到收藏夹
晚餐究竟应该怎样吃
第 一,晚餐要早吃. 晚餐早吃是 医学专家向人们推荐 的健康良策. 晚餐 的时间最好安排[在]晚上18点左右,尽量不要超过晚上八点. 八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外. 并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃 的食物充分消化. 有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病 的发病率. [在]晚餐食物里,含有很多 的钙质,[在]新陈代谢进程中,有 一部分钙被小肠吸收利用,另 一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外,人 的排钙高峰常[在]餐后4－5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时人入睡,尿液便潴留[在]输尿管.膀胱.尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石. >>>>晚餐太晚当心结石 【关注焦点:一夜失身：我被包养了六年】
健康晚餐全攻略 【健康导读:听听男士减肥的另类口号!】 第二,晚餐要素吃. 晚餐 一定要偏素,以富含碳水化合物 的食物为主,多摄入 一些新鲜蔬菜,尽量减少过多 的蛋白质.脂肪类食物 的摄入. 建议晚餐最好有两种以上 的蔬菜,比如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维.... 下一页
