摘要： 晚餐究竟应该怎样吃健康晚餐全攻略 第一，晚餐要早吃。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿......
摘要：人们在冬季的保健观念上仍有不少误区。 御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。本文列举了一些人们在冬季保健常犯的错误，应......
糖尿病人的饮食要点糖尿病是 胰岛功能减退致使胰岛素分泌不足所引起 的 一种内分泌性疾病,以高血糖为其主要特点. 糖尿病饮食治疗,不只是 不吃甜食与减少主食摄入量,还必须做到: 多食富钙 的食物由于人体胰岛β细胞需要[在]钙离子作用下才能分泌胰岛素,缺钙就势必促使糖尿病患者病情加重. 且由于糖尿病患者多尿,钙 的排出量增多,体内缺钙现象更趋于严重. 常食维生素b6与维生素c 的食物据报道,美国学者给糖尿病患者[在]6周内连续补充 一定量 的维生素b6,使有神经系统并发症 的疼痛减轻,麻木感减少,给患者补充足量 的维生素c可减缓糖尿病并发症 的进程,对减轻糖尿病视网膜病变,肾病等有益. 多吃高纤维食物因为富含纤维素 的食物能促进胃肠道蠕动,防止便秘,并能改善糖尿病人细胞 的糖代谢,增加胰岛素受体对胰岛素 的敏感性,促使血糖下降. 还能预防高血压冠心病与结肠癌....
下一页 摘要：坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。塑身：水中健身让女人灵动如鱼 1.在水中快走。......
