摘要：糖尿病是胰岛功能减退致使胰岛素分泌不足所引起的一种内分泌性疾病，以高血糖为其主要特点。糖尿病饮食治疗，不只是不吃甜食和减少主食摄入量，还必须做到： 多食富钙的食物由于人体胰岛β细胞需要在钙离子作用下才能分泌胰岛素，缺钙就势必促使糖尿病患者病情加重。且由于糖尿病患者多尿，钙的排出量增多，体内缺钙现象更趋于严重。 常食......
摘要： 晚餐究竟应该怎样吃健康晚餐全攻略 第一，晚餐要早吃。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿......
吃杏仁 防流感 二.平均每天吃 一把杏仁或者葵花子. 杏仁与葵花子都含有丰富 的维生素e,而维生素e具有预防感冒及上呼吸道感染 的能力. 美国塔夫茨大学 的研究者发现,平均每天服用298毫克维生素e 的人冬天很少患流感,而不服用 的人则很容易被传染. 含丰富维生素e 的食物还有酪梨.红花油.松子.番茄酱.棕榈油.花生酱与麦芽. 【健康导读:台湾近期流行敲骨减肥】
冬天是 流感高发季节,即使注射疫苗,我们还是 有可能被传染. 其实,[在]日常生活中有很多方法可以降低患流感 的几率.
一.平均每天多走路. 美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼表示,多走路能增强免疫力. 平均每天坚持走路30—45分钟,身体产生 的免疫反应可以持续好几个小时. 因此,爱走路 的人[在]冬天患病 的几率要比不愿意走路 的人低 一半.
三.打太极拳.... 下一页
摘要：人们在冬季的保健观念上仍有不少误区。 御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。本文列举了一些人们在冬季保健常犯的错误，应......
