＋设为首页 ＋添加到收藏夹
2.黑米含膳食纤维多,所以应该是 可以减肥,至少对便秘是 有好处滴
我认为这种减肥方法应该是 十分有效 的.
1百g黑米 的热量为333大卡. 加水煮后可以发到半斤以上.
比如果人 一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难. 而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是 要牺牲口感.
从理论上说,人 一天 的正常消耗热量差不多是 两千大卡以上. 比如果你只摄入333大卡,那么你就消耗17百大卡左右 的热量. 一公斤脂肪＝77百大卡. 粗列换算 一下,至少4天就可以减掉 一公斤. (实际上远远不止)
所以,从理论上说,黑米减肥法是 有根据 的. 光吃黑米饭,摄入 的热量很少,而且又能吃得饱. 坚持十天,肯定会有成效 的.
,要想彻底 的减肥,[在]这十天里就忍 一下吧. 脸上长痘痘也没关系,因为黑米本身就有排毒 的功能. 要是 bb不好 的,可以喝蜂蜜水,因为有些人 的肠胃不习惯黑米,会bb不,我今天喝,拉两次. 感觉很好！
有关黑米
黑米是 一种药.食兼用 的大米,米质佳. 种植历史悠久,我国不少地方都有生产,具有代表性 的有陕西黑米.贵州黑糯米.湖南黑米等. 粒型有籼.粳两种,粒质分糯性与非糯性两类. 糙米呈黑色或者黑褐色. 主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%. 维生素.微量元素与氨基酸含量都高于普通大米. 食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品与酿酒. 现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝.明目活血等疗效.... 下一页
