摘要:如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照专家提供的30天搜身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就有办得到。 第一天。每顿饭前饮一杯水——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了......
摘要:1.黑米不是黑糯米,那是另一种 2.黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处滴 我认为这种减肥方法应该是十分有效的。 100g黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。 如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。......
研究表明:正常体重范围内稍胖一些更健康现代人从不缺乏让自己变瘦 的理由. 有人说,苗条 的女人更有魅力;有人说,“肥胖”是 心脑血管病 的代名词,所以应该尽量瘦;更有人坚信“千金难买老来瘦”.
“中国也曾有研究表明,bmi介于24.0—24.9之间 的男性与bmi介于25.0—26.9之间 的女性,死亡率最低. ”郭晓蕙说. “之所以我们 的bmi数值比美国研究出 的结果低,是 因为[在]相等 的bmi下,黄种人体内 的脂肪含量要比欧美人高,所以低 一些对身体更好. ” 【关注焦点:四个小时熬得百味一身的精品米粥】
然而,最新 一期«美国医学会期刊»上 的文章却对这些观念提出挑战. 该文指出:据美国疾病预防与控制中心对230万名美国成人调查显示,超重者(体重指数bmi,即体重(千克)/身高(米) 的平方,[在]25—30)死于心脏病及癌症 的风险并没有比体重正常者增加,死于肺气肿.肺炎.各种感染 的风险反而降低. 北京大学第 一医院内分泌科主任郭晓蕙也告诉«生命时报»记者:[在]正常体重范围内,胖点更好. 【健康导读:模仿明星瘦身 女大学生为秀腿突】
...
下一页 摘要:花生酱对于害怕发胖的人来说,简直就是避之不及的魔鬼。不过美国科学家一项最新的研究显示,花生酱不但不会引起肥胖,还是一种非常好的健康食品。美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现,每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人,在维生素等营养物质的摄取上,更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为,花生酱中含有......