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洋快餐时代我们怎么办?
享受快餐5大原则 【关注焦点:天天掉脂 独享美人瘦身宴】
几乎平均每个现代都市人 的办公桌旁,都有几份快餐店 的菜单或者几个快餐店 的订餐电话. 快餐,随着现代都市生活节奏 的加快应运而生,并迅速成为现代人生活中不可缺少 的重要部分. 我们不想吃快餐,但我们又离不开快餐,[在]文明人忙碌 的背后,快餐文化显得特别昌盛,速食主义成为当代社会日常生活 的主旋律. 那么身处[在]这样 一个时代 的我们应该怎么办? 【健康导读:美女不愁嫁】
（1）选择尽量要均衡:快餐其实有很多形式,进食时要考虑其中 的肉类.淀粉类.蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡; 【扩展阅读:纤瘦女人关心减肥10问(图)】
专家们建议人们[在]食用快餐时,应注意以下5点.
（2）不要选多油与太甜 的食物:太多油.太甜 的食物要适可而止,不宜很多进食,否则会摄取过高 的热量,危害身体健康;
（3）不要选用口味过重 的食物,作膳浅尝无妨,多用不利健康;
（4）吃快餐要适可而止:快餐可以解决平均每日 的 一餐丰餐膳食,但其余 的餐数应该进食正常饮食,以补充快餐 的不足;
（5）要加吃水果:水果是 快餐中比较缺乏 的食物,可以考虑[在]快餐之后吃 一个水果或者饮用 一些果汁,既快捷便当,又有益健康.
快餐怎么吃?
不可否认,快餐自然也有它 的有点,否则也不会有那么多人对它趋之若骛. 那么,快餐到底应该怎么吃呢?看看下面 的小贴示,说不定会对您有所启发哦.
调节吃快餐食品 的次数－－ 一些快餐食品,特别是 油炸食品,比如果仅仅为人们提供身体所需要 的过量 的脂肪,使人容易发胖,我们可以通过调节吃快餐食品 的次数,合理地与其他食品搭配,并加强运动来解决. 然而,对其中 的有害 的且含量较高 的饱与脂肪酸与tfa,食品制造商只有通过改善所用油中饱与脂肪酸与逆态脂肪酸 的含量,才能保证某些快餐食品既合大众口味,又不会对健康造成潜[在] 的危害.... 下一页
