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喝杯姜茶防感冒
现代营养学研究发现,姜可以使血管与肝脏少吸收胆固醇,帮助增强心脏功能,辅助治疗冠状心血管疾病. 【关注焦点:韩国美女简易瘦身操】
[在]这样 的严寒天气下,淋雨感冒 的人很多都会想到要泡杯姜茶来祛祛寒.暖暖身. 专家称姜茶御寒 的做法自古有之,十分可行. 其实煎茶用姜 的习惯[在]我国明清两朝代就已盛行. 更早 的记载有«东坡志林·用姜»:“唐人煎茶用姜,故薛能诗云:‘盐损添常戒,姜宜煮更夸. 据此,则又有用盐者矣. 近世有用此二物者,辄大笑之. 然茶之中等者,若用姜煎,信佳也. 盐则不可. ” 【健康导读:白领打响“保胃战”】
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同时,姜 的成分里富含抗氧化 的元素,可以有效调整消化系统,减轻饮食不当产生 的腹泻症状. 除此之外,从姜中提取 的精华素,还可以用来治疗偏头痛.行动障碍与关节炎. 专家提示,姜茶是 热性,喝后会使大脑皮质处于兴奋状态,打乱人体 的正常生理规律,故有“晚上吃姜,痨病戕戕”之说. 所以,最好不要[在]睡前喝.
老姜20克,红糖50克,适量 的水.
做法:先将老姜洗干净,刮去皮,用刀压扁切碎,放入砂锅加水煮开后改用文火熬煮15分钟,加入红糖,再煮开即离火.
特点:甜中带辣,具有活血化淤.驱散寒气 的作用.
辣姜茶
姜20克,适量茶叶（也可用袋包茶,视个人平时饮用习惯而定）,砂糖.
做法:将老姜洗净,切成细末之后放入冲茶器中,加入茶叶或者茶包,以开水冲泡3分钟后饮用.
特点:姜味茶味相调与,除有祛寒保暖健身 的功效,还能提神助消化.
巧用食物驱寒意
平均每日健康与您共抗寒流
——中医支招
最近 一周,严寒突然伴着冷雨袭来,让久违寒冬 的南方人措手不及. 最近,因为天气寒冷,不少市民减少外出活动,尽量“猫”[在]家里“叹”暖气;不得不外出 的人则“全副武装”,里三件外三件把自己裹得严严实实,有 的甚至连口罩都戴上;还有不少人提倡喝高度酒来御寒,甚至认为喝得越多越能暖身子……
对此,广州中医药大学附属第 一医院 的主任医师陈瑞芳指出,上述种种做法其实都走入御寒 的误区.
御寒误区逐个数
误区 一:天冷就应“猫冬”
严寒来袭,不少人开始减少外出,“猫”[在]屋里不愿意动,甚至因怕冷终日紧闭门户,吃完饭就钻进热被窝里,睡得昏天黑地 的.
专家指出,这种做法十分不可取 的,因为冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,长时间呆[在]室内.蒙[在]被窝里,污浊 的空气既损肺又伤脑,易引发感冒.呼吸道感染与头晕.乏力等症. 因此,即使是 严寒时节,仍应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神,以减少与抑制病菌病毒繁殖,预防疾病.
此外,专家还建议人们[在]天气好转时要多到户外走走,做操.跑步,呼吸更多新鲜空气,适应气候 的变化. [在]冬天坚持体育运动,对血液循环较慢.代谢率较低.抗病力较差 的人,有增强体质 的作用. 而阳光中 的紫外线还能帮助抵御与杀死多种病菌病毒,并可有效预防流脑.流感.麻疹等疾病.
误区二:穿衣越多越保暖
我国有句俗话:“多衣多寒”,其实有 一定 的道理. 有 的人只要吹到 一点寒风马上就“全副武装”,里三件外三件,穿得像个皮球,甚至戴上口罩,以防鼻子吸进冷空气. 但专家指出,冬天穿戴并非越多越暖. 比如果气温不是 骤降,不要轻易“全副武装”.
其实,冬季穿衣主要是 要注重衣服 的保暖效果而非厚度. 这 一点,北方人就比南方人有经验多. 一般到大冬天,也就穿件柔软 的紧身防寒衣,再加件货真价实 的毛衣,外加 一件厚棉袄或者羽绒服. 衣服穿得似乎不多,但很严实,而且 一件比 一件都保暖管用,不像很多南方人,到冬天身上虽套好几件衣服,但多是 针织棉衫,最多也只含百分之三十 的毛料,没 一件是 能真正御寒 的,弄不好还绑手绑脚限制运动,削弱身体对寒冷 的适应力,甚至还可能造成末梢血液循环不够,反倒容易生冻疮. 另外,戴口罩其实也大可不必,因为冷空气经过弯弯曲曲 的呼吸道进入肺部时,已接近体温,并没人们想象 的那么冷.
误区三:御寒要靠多喝酒
天冷,除添衣御寒,不少人还可能喜欢通过喝酒来暖身子. 从中医养生 的角度来讲,天寒地冻,小酌几杯红酒.... 下一页
