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刚出生 的宝宝身长都差不多,到两三岁,个子 的差别就开始显现出来,有 的宝宝甚至比同龄孩子矮10多公分. 现[在]宝宝都吃得不错,家长们也都注意营养,但为什么宝宝 的个子会差那么多呢?主要是 有 的家长没有给孩子创造生长发育 的良好条件,忽略宝宝长高 的诸多因素.
阳光很多妈妈怕阳光把孩子晒黑,晒出皮肤病;宝宝处于遮蔽阳光 的房间内,家长不太抱宝宝外出直接晒太阳;大 一点 的儿童外出也要用遮阳伞.太阳帽. 岂不知,躲避阳光正是 孩子生长缓慢 的重要原因. 【关注焦点:胖洋人日记：我减了90磅】
家长容易忽略 的生长因素 【健康导读:胖洋人日记：我减了90磅】
解决办法: 【扩展阅读:胖洋人日记：我减了90磅】
“万物生长靠太阳”,人 的生长也离不开阳光. 人体皮肤中有 一种物质叫7—脱氢胆固醇,[在]紫外线 的照射下会合成维生素d(维生素d能促进生长与骨骼钙化,促进牙齿健全萌出),还有防止氨基酸通过肾脏损失 的作用. 忽略阳光照射,就会造成维生素d缺乏,氨基酸丢失,而氨基酸是 人体生长 的建筑材料.
科学地晒太阳:平均每天晒太阳半小时是 白种人 的标准,我们黄种人不够,应该平均每天日照1～2小时,黑种人需要时间更长些(皮肤色素越多,紫外线光合产生维生素d 的作用越低).
让宝宝多到户外活动,[在]游戏中自然而然地晒太阳. 隔着单层玻璃,直射太阳 的紫外线减少60%,紫外线透过双层玻璃只剩20%,距窗口4米处 的室内,紫外线仅为室外 的2%.
戴着帽子.手套与口罩晒太阳,也不科学. 宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤,接受紫外线 的照射. 冬天应抓住中午时间,日照时间更长 一些.
北方户外严寒,不适宜日照 的婴儿可适当补充鱼肝油.
睡眠睡眠是 生长发育 的保证因素. 因为促使人体长高 的生长激素主要是 [在]睡眠过程中产生.释放出来 的. 生长激素[在]夜间分泌水平最高,[在]睡眠状态下 的分泌量是 清醒状态下分泌量 的3倍或者更高,所以保证充足 的睡眠有利于长高. 睡眠时肌肉放松,有利于关节与骨骼伸展.
解决办法:
①不同年龄宝宝所需睡眠时间有很大差别,新生儿 一昼夜为16～20小时,1～3岁为12～14小时,4～6岁约为11～12小时.
②创造最好 的睡眠环境,灯光要暗,消除噪音,不被大人活动惊扰.
③稍大儿童,要合理安排学习.锻炼.睡眠与休息时间,注意培养良好 的睡眠习惯.
营养营养物质是 身体成长 的建筑材料. 但人体又不是 营养原材料简单 的堆积组合,而是 把原材料彻底分解直到分子水平,然后再按着平均每个人各自 的“建筑蓝图”,构建 一个全新 的个体. 这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本 的要求, 一是 充足,二是 全面.
现实生活中,有很多妈妈不解宝宝到底需要哪一些营养,怎样才算全面;现[在]有些家长对营养有误解,认为加强营养就是 多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或者少吃粮食. 她们不知人体新陈代谢需要很多能量,主要是 从碳水化合物中获得 的. 只有[在]满足能量消耗之后,蛋白质才能被用于建筑人体. [在]其他能量摄取不够 的时候,蛋白质也只能当作普通能源被消耗,起不到建筑材料作用,宝宝生长就会缓慢. 相反,过多蛋白质 的摄入,不仅增加肝肾负担,而且易造成消化不良.便秘,会抑制孩子 的食欲.... 下一页
