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健康食补推荐(图)
【关注焦点:谁来驱动医疗资源的平衡 人大代】健康美食 雪梨木瓜汤 【健康导读:冬春交替 儿科专家给家长们提个】
材料:雪梨两个.木瓜半个.蜂蜜两茶匙.鲜奶 一杯 【扩展阅读:给中年男人的健康忠告】
雪梨含有机酸.维他命b.c及丰富 的水份,有清心润肺功效,能滋润肌肤;木瓜则含丰富糖份及蛋白质,有助消化,滋润肠胃,并可消除疲劳.
腐竹鸡蛋汤
材料:腐竹皮 一块.红枣五粒.鸡蛋两个及适量冰糖
腐竹皮所含 的营养与豆腐差不多,含丰富蛋白质.脂肪.糖类.钙及铁等,滋补清润,适合干性皮肤 的人士饮用,尤其是 皮肤粗糙及多细纹.幼纹.
西柚蜂蜜奶
材料:酸奶大半杯.蜂蜜三茶匙.西柚汁四分之 一杯
西柚含很多维他命c及钙质,蜂蜜则含有多种维他命,味道清甜,可减少肌肤粗糙,尤其适合冬天饮用,针对干裂有纹 的肌肤.
雪耳银杏汤
材料:雪耳四钱.银杏十二粒.红枣六粒及适量 的冰糖
适合拥有干性及敏感性肌肤者饮用,改善因肠胃不适而造成 的皮肤粗糙. 加上冰糖.红枣,更能滋润补血.
冬瓜汤
用料:冬瓜5百克,鸡汤750克,冬菇2只,鸡胸肉50克,火腿20克,鲜虾50克,瘦猪肉30克.
做法:1.将冬瓜放入锅内加鸡汤,大火煮10分钟;2.加鸡肉.冬菇与其他配料煮五分钟,加盐.味精.香油即可.
鸡丝汤
用料:鸡脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,鸡蛋1个,淀粉20克,清汤375克.
做法:1.将鸡脯肉切成丝,放入蛋清.淀粉拌好,放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;2.将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中,加盐.胡椒粉旺火烧至汤沸后,冲入装鸡丝 的汤碗内即可.
柠檬
柠檬含有钙.糖类.... 下一页
