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女性[在]45岁以后,由于体内雌性激素开始减少,便会面临更年期 的到来. 更年期到来,女性受孕能力开始走下坡,荷尔蒙分泌开始变得不规则,卵巢功能也逐渐衰退. 停经后 的女性,比较容易发生骨质疏松症,心血管疾病以及老年痴呆症等重大慢性疾病,都可归因于女性荷尔蒙分泌不足所造成.
此外,女性荷尔蒙可调节血液中胆固醇 的质与量,并维持血管 的弹性,保护内皮细胞不受伤害,因而使得心血管疾病罹患率降低. 另外根据研究,女性荷尔蒙可促进脑部血流与脑神经传递物质 的分泌,也可保护脑细胞不受毒性物质侵犯与延缓老化. 若缺乏 的话,将使神经传导 的机能减退,也会使脑神经加速衰亡. 【关注焦点:下肢静脉曲张发病机制与病理】
很多研究报告证实,足够 的女性荷尔蒙是 维持骨骼正常代谢所必需 的,若缺乏就会导致骨质流失加剧而骨折. 【健康导读:冬季发胖的十条原因】
妇女为防止骨质疏松症就必需及早补充钙质,多吃富含钙质 的食物,比如乳制品,以及添加 b胡萝卜素.维他命c与维他命e 的产品,并多做 一些运动. 【扩展阅读:武威聚合力量关爱“花季少年”心理健康】
比如果确定是 荷尔蒙分泌不足,医生将考量是 否有临床症状与产生心血管疾病,以及骨质疏松症 的高危险因素存[在]. 比如果有这些高危险因素,就必需考虑使用女性荷尔蒙补充治疗.
以下提供 一个四舍五入 的方法供大家参照
◆四样东西要舍:
①减少饱与脂肪 的摄取量
比如,脂肪 的摄取应占平均每天总热量 的30%以下.
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