摘要：炎炎夏日，是展露迷人肌肤的季节。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中畅游还来得惬意轻松？ 当你怀着兴奋的心情投入炎夏度假季节，在充分享受日光浴的同时，却发现自己的身材和皮肤的缺点，但夏日阳光格外诱人，又怎忍撇下它不理？看泳装模特们的柳条细腰和铜色肌肤，就让她们来告诉你盛夏游泳该注意些什么吧！ 1.美化皮肤......
摘要：第四，步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧，也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步，这种转换可大大提高走步的速度，并且会感到轻松，节省体力。上班族的秘密修身术！ 第五，步行时，与地面相接触的......
练腹肌有三个经典动作 腹肌是 健硕 的象征,也是 保护重要身体部位 的铠甲. 软弱无力 的腹肌可能导致骨盆前倾与腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛 的几率. 练习腹肌是 很必要 的. 下面介绍三组锻炼腹肌 的动作,简便易行,堪称经典: （1）仰卧举腿.
做动作时要注意:1.身体容易晃动,可找伙伴顶住上体以防止身体晃动. 2.比如果想最大限度锻炼下腹部,[在]平均每次动作 的最高点,应尽量抬起臀部,以充分调动下腹部 的肌肉. 3.比如果觉得这个动作难,双腿可以微弯来降低难度,以完成动作. 【关注焦点:过完春节后合理饮食清肠胃 多喝开水解油腻】
平躺[在]床上或者地板垫子上,背部紧贴床面（或者地面）,双手握紧床头固定上体,双腿同时上举.同时放下,反复多次. 【健康导读:肛门直肠生理】
（2）仰卧举腿蹬车.
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下一页 摘要：追求丰臀细腰是每一位女性的向往，生活中身材不如意的原因也有许多种，首先遗传是我们无法改变的，但也有更多的原因是与我们后天的生活方式，饮食习惯，以及内衣的穿着等等有直接关系。 我们不难发现，如今进入都市健身俱乐部的会员基本上都是高学历、高收入的主管级白领，粉领群体，她们对体型的要求无疑最为苛刻。相对而言，一些声誉具佳的......
