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又到 一年 的尾巴,辛劳打拼这么久,是 否会觉得身心疲惫?下班后 的购物,清洁与做饭等琐事更让人觉得体力透支. 下面给你介绍 一种快速恢复精神 的办法,这些运动会让你立刻恢复体力.
滑雪式跳高可以强化你 的双腿（大腿,臀部与小腿）,让你所做 的任何 的事情,从爬楼梯到滑雪橇,都易比如反掌,同时,这些动作还可以加速你 的血液循环. 【关注焦点:健身时留意异常信号 头晕、喘、乏等需注意】
滑雪式跳高 【健康导读:医生：老人消化功能不好 饭后活动消除胃胀】
首先,双脚并紧站立,胳膊肘微微弯曲,手掌朝内. 膝盖弯曲4到6英尺,同时向后摆动. 【扩展阅读:牙齿的分组及其功能】
向左边上方跳起,同时[在]空中向右转动30到45度. 注意保持你 的髋关节,膝盖与脚落[在]同 一个角度上.
用你 的脚趾着地,膝盖轻微弯曲,然后放低脚后跟. 停止,然后向右上方跳起,同时整个身体[在]空中转向左边. 就像你[在]从雪山 的斜坡上滑下来那样继续做.
