摘要： 弹性女人之健身方案运动减压大魔咒 20世纪70年代生人，已经成为社会中流砥柱。他们身体的状况保持在一个相当稳定的状态，精力充沛，极有战斗力。开始在各种场合中应对自如，不断提升自己的综合魅力。当然，他们也是健身队伍中比例最大的一部分，要不断地给身体加油，保持体型，扩大社交圈，健身房成了他们的天下......
摘要： 这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1.树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手......
睡前枕头瘦身术，轻松减肥 一提到枕头,很多漂亮 的美眉都说想到睡觉. 其实只要善用枕头,然后再配合不同 的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态. 现[在]赶快抱个枕头, 一起[在]舒服 的床上运动运动吧！
美大腿 【关注焦点:一夜好眠，如何挑选床垫】
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亚健康：无需恐慌必须面对】 【扩展阅读:
午饭上加酸奶更加有利健康】
动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌. 不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉.
美小腿
动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高. 可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉 的效果. 双腿交替进行.
美小腹
动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落. 双手用力撑地,腿慢慢放下. 是 减去肚脐以下突出赘肉 的最佳体操运动.
美背部
动作要领:腹部垫上软垫. 俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背. 充分伸展颈部.胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用.
摘要：这是史无前例的一次踢踏舞的大普及，从几岁的孩子到六七十岁的老人，穿上一双舞鞋，就可以跳出撼动大地的声音，踏出激情动感和快乐。来自异国他乡的踢踏舞不再神秘和高高在上，7706人同时开跳踢踏舞，挑战吉尼斯世界纪录。 中国，北京，2004年11月28日。伴随着激情动感的......
