＋设为首页 ＋添加到收藏夹
一个知性女性当然明白,仅仅靠节食.吃减肥药丸来强制性消除可怕 的赘肉.斑纹是 多么残酷与愚蠢,因为反弹 的例证不胜枚举,所以现身说法“美腹计”.
1.当你早上睁开眼,先喝下 一大杯凉开水,但不要 一饮而尽,而是 一口 一口地下咽,凉水可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,[在]清晨,排出体内垃圾是 很重要 的,产后不久常会被便秘困扰,不妨[在]饮水中加 一点儿盐,正确 的喝水习惯会为你 的“美腹计划”提速 的. 【关注焦点:手机频现保健提示 专家:健康短信真假参半】
andy是 位白领妈咪,她 的孩子已经 一岁半,可她不但保持原有 的苗条身材,举手投足间还多几分成熟风韵. andy说,生下宝宝后,“巨垒”落地,我们 的腹壁肌肉也变得松弛.毫无弹性. 其实只要产后没有身体异常,就应及早考虑为身材美容 的事情. 她 的“美腹密杀令”包括: 【健康导读:怎样避免产后发胖？】
3.选择适合 的塑身用品. 有些人[在]产前就提早准备好腹带,孩子 一生下来,就将自己从胯部至腹部紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难. 这样做不仅无助于恢复腹壁 的紧张状态,反因腹压增加,盆腔血液运行不畅,影响身体健康. 不妨选择那种“高腰式”设计 的产后塑身束裤,可刺激腹部脂肪,消除腹部赘肉,将怀孕时消失 的腰线重新塑造[在]理想 的位置上. 【扩展阅读:冬食烧烤暗藏毒性 苯并芘是害人】
2.轻便 的家务活有助于产后身体恢复,但产后健美操 的效果可能更明显. 可[在]床上做仰卧位 的腹肌运动与俯卧位 的腰肌运动,这对减少腹部.腰部.臀部脂肪有明显 的效果,平均每节操做两三分钟,早晚各 一次.
4.产后要注意控制糖分摄入,少吃色素含量高 的食物,平均每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富 的蔬菜与富含维生素c 的食物,以此增加细胞膜 的通透性与皮肤 的新陈代谢功能.
5.亲自哺乳. 研究发现,蓄积[在]臀部 的脂肪几乎是 专为哺乳准备 的,因此产后哺乳不但能促进子宫 的复原,还有助于恢复体形,且母乳喂养对新生儿 的生长发育大有益处,岂不“ 一举三得”?
6.... 下一页
