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现[在],让我们与好莱坞最性感.最成功 的明星们分享她们减去多余脂肪 的5个秘诀吧. 【关注焦点:孩子身材矮小的对症解决法】
她们并非生来便具有完美 的苗条身材. 与平常人 一样,她们也曾[在]生子后身材走样,也因不良 的饮食习惯使体重遽增. 但[在]众人面前,她们却总是 那么苗条健美,光彩照人,充满魅力. 【健康导读:睡眠不足让男人老得快】
代表明星:荷尔·贝莉保持大腿线条. 荷尔·贝莉身高170公分左右,体重不足51公斤. 为保持这副匀称 的身材,她平均每天都要进行大运动量 的锻炼,其中包括骑脚踏车.做引体向上以及器械练习,其中大多为有氧练习. 【扩展阅读:枕头用多长时间应更换】
秘密之 一:只吃低热量食物
对糖敬而远之. 1989年,21岁 的贝莉出演电视剧«livingdolls»,从那时起,她对糖尿病便深怀戒心. 为使自己不患上这种慢性病,贝莉 一直坚持口服胰岛素胶囊,而且制定严格 的食谱,只吃低糖.低卡路里.高蛋白 的食物. 她从不吃油炸食品,而且对糖类敬而远之. 她甚至[在]晚上7点之后不再吃任何食物.
奥斯卡恐惧症. [在]奥斯卡颁奖典礼那天早上,贝莉没有吃早饭,原因并不是 她想坚持少食多餐 的减肥原则,而是 担心自己[在]穿上定做 的礼服时小腹会出现些微 的凸起. 她认为,[在]万众瞩目之下不能展现自己 的完美身材将会是 终生 的遗憾.
选择单 一饮料. [在]贝莉看来,可乐是 惟 一 的饮料,但究竟是 可口可乐,还是 百事可乐,抑或者是 其他种类 的碳酸饮料,贝莉就没有太多 的要求.
秘密之二:坚持练习瑜迦
代表明星:芮妮·齐薇格汉堡食谱. 齐薇格颠覆传统 的减肥食谱,[在]她 的食谱中包括全脂牛奶.花生酱.三明治.起司蛋糕与汉堡包. 通常她对这些食品来者不拒,她说:“我觉得平均每天吃 一个汉堡与平均每天吃20个汉堡没有什么分别,除非你接连5周平均每天都吃20个汉堡才会使你发胖. ”
发胖很有趣. 由于身体胖好多,平均每天出门前我不得不花上好多时间整理自己 的内衣,避免[在]衣服下出现赘肉 的痕迹. 面对镜子时我觉得这是 一件很有趣 的事. ”
发胖很无聊. “我曾经有整整8个月 的时间都处[在]超重状态,我再也不想经历那样 的事. ”为能使自己恢复以往 的身材,齐薇格开始改变自己 的食谱,她迫使自己只吃高蛋白.低卡路里 的食物. 除此之外,她平均每天还[在]家附近 的山上与自己 的狗跑上3英里,平均每天 的瑜迦练习也 一直坚持到现[在].
永远不再增肥. 经历痛苦 的减肥过程后,齐薇格再也不想为拍电影而增肥,为此她险些拒绝«bj 的单身日记»,直到制片人答应她不必[在]以后 的影片中增加体重后,她才欣然[在]合同上签字.
秘密之三:多喝水
代表明星:妮可·基德曼 通过运动保持苗条身材.... 下一页
