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很少有人知道,均衡 的营养才是 美发 的根本之道. 头发 的外观虽然是 没有生命 的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是 因为头发上 的毛乳头吸收血液中 的营养,供给发根之故. 人体饮食 一旦出问题（比如偏食.营养不良.节食等）,头发将难以呈现健康 的色泽. 想要拥有 一头乌黑.亮丽.有弹性 的头发,日常均衡 的饮食相当重要！
秀发 的地基——蛋白质 【关注焦点:练腹肌有三个经典动作】
【健康导读:美化大腿正面的肌肉操！】秀发 的大敌——甜品 【扩展阅读:超级明星窈窕身材的秘方】
平均每天摄取 的蛋白质,是 头发 的助长剂. 优良 的蛋白质包括新鲜 的鱼类.肉类.蛋类.豆制品.牛奶等,这些富含蛋白质 的食物,经胃肠 的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部 的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是 我们 的头发. 这个过程充分说明,蛋白质是 秀发 的基础.
血液是 头发营养 的主要来源,当血液中 的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽. 汽水.可乐.巧克力.饼干之类 的食品,是 头发 的 一大敌人,这些食品吃得太多,容易使血液呈现酸性,影响发质 的健康,易生头屑. 平日应多摄取 一些新鲜水果来平衡血液 的酸碱度,血液 的状况良好,健康 的发质也就指日可待.
秀发 的诀窍——胶质食物
天生毛发浓密 的人,烫发时膨松,整个脑袋活像个狮子头;有些人则恰恰相反,头发十分稀少,看上去仿佛薄薄 的 一层纸. 要想对此有所改观,选择用烫发来增加头发 的膨松感是 明智之举.... 下一页
