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准妈妈十大注意: 1.检查 常规 的健康检查包括小便及血液化验.测量血压及体重.胎动状态及胎位是 否正常.骨盆大小及心肺检查等. 想知道自己与宝宝是 否健康,“准妈妈”可不能省这 一关. 怀孕三个月（12周）内,检查 一次;三个月（12周）后,平均每四周检查 一次;七个月（28周）后,平均每两周检查 一次;9个月（36周）后,平均每 一周检查 一次. 医生有特别嘱咐时,准妈妈应该遵从,若有不明白 的就详细询问,不要害怕. 2.牙齿 除妇科检查,还应该做个彻底 的牙齿健康检查,因为[在]整个孕期中,准妈妈都不宜访问齿科,因为x射线检查.麻醉药都会对胎儿不利. [在]怀孕期平均每个准妈妈都应该确保牙齿健康. 3.运动 “我有！”并不能成为准妈妈心安理得窝[在]家中 一动不动 的原因,适当 的运动对自己与宝宝 的健康都是 有益 的. 准妈妈可以做些简单 的家务,但避免拿沉重 的物件. 捡地面上 的东西时,应蹲下而不是 弯腰捡. 规律锻炼不能省,晨跑与散步都是 上佳选择,贵[在]坚持. 4.睡觉 看着肚子 一天天隆起, 一些准妈妈们开始“睡”立不安,怎么睡法才舒服呢?怀孕后期准妈妈可不宜仰卧,因为巨大 的子宫压迫大静脉会使血液回流受阻,所以最好采取左侧卧位. 充分 的休息也少不,准妈妈们可以理直气壮地 一天睡上10个小时,让老板与“准爸爸” 一边凉快去. 5.沐浴 有宝宝后,我还能泡澡吗?这个问题[在]有洁癖 的准妈妈眼里可是 个大事. 别紧张,专家建议最初怀孕期间可以[在]浴缸沐浴,接近生产前数周,则以淋浴为佳. 准妈妈想要游泳怎么办?这个还得听医生 的. 6.衣着 随着肚子渐渐增大 的还有准妈妈 的胸围. 怀孕4－6周,荷尔蒙指数开始不断升高,乳房也做好迎接宝宝 的准备,因此胸围会增大几个尺寸,变得更结实也更敏感. 随着血量 的增加,胸部可能出现蓝色血脉网纹. 准妈妈们该穿宽松 的胸衣与睡觉专用 的胸衣,最大限度地减轻紧张感. 商店里日渐缤纷 的妈妈装也会让爱美 的准妈妈找到合适自己 的衣服. 7.晨呕 事实上,不光是 清晨,准妈妈[在] 一天 的任何时候都可能有恶心发呕 的感觉,大清早呕吐,不免让人难受,实际上这可是 个好“信号”,越早出现这种症状越好,表明流产 的可能性不大. 3个月后情况就会好转,少食多餐与补充维生素能缓解症状. 8.环境 怀孕时家里还[在]装修?千万不行. 电脑与x光辐射也离得越远越好,职业“准妈妈”只要有机会,就别粘[在]电脑前. [在]办公室应该至少平均每隔3个小时离开 一下空调环境,到户外透透气. 9.宠物 要孩子还是 要猫猫狗狗?废话！到与它们划清界限 的时候,你就“忍痛割爱”吧. 当然,孩子与猫猫狗狗也不是 绝对 的“势不两立”,想与平共处就要付出点时间与耐心:带上自己与宠物 一起到医院里做 一次全面体检,别让弓形虫病有可乘之机,还得定期地带宠物去医院检查,坚决杜绝宠物病. 10.营养 一切为孩子. “准妈妈”多年 的“坏习惯”得改吧,要戒 的烟酒自然是 不容二话,咖啡也要限量, 一天至多 一杯,对可乐就干脆说拜拜吧,该是 新鲜果汁出头 的日子. 饮食多样化可不是 指想吃什么就吃什么,各种水果.蔬菜.奶.鸡蛋.鱼类.五谷类.脂肪类搭配均衡营养,并且多喝水,避免难消化.刺激或者太咸 的食物. 天然食品是 第 一选择,健康品大多是 广告大于实际作用,看情况选择,与添加剂食品则要保持距离.... 下一页
