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哲学1:封杀任何宵夜
哲学2:斤斤计较卡路里 【关注焦点:金曲orz演唱会 舞娘蔡依林性】
虽然是 老生常谈,但你 一定得重视宵夜对窈窕曲线 的杀伤力,即使 一小盘复兴蓝路清粥小菜,它所产生 的热量可能让你加倍运动也难以消耗！ 【健康导读:纪念演出成永别 齐秦演唱会乐手】
哲学3:少吃甜食 【扩展阅读:男模变性成“美女” 风情万种回】
比如果养成记录平均每天摄取食物卡路里 的习惯,你会发现自己所吃 的东西,热量远远超过标准. 应该时时记录自己吃什么东西,再细细计算卡路里,对超载 的热量深恶痛绝！
过量 的甜食是 曲线杀手,比如果犯甜食瘾,建议你不妨[在]上午吃,这样,发胖 的可能性要比晚上小,而含糖饮料也应该敬而远之. 多喝白开水能帮助体内脂肪代谢,堪称最简单 的窈窕饮食秘方.
哲学4:均衡饮食
虽说苗条 的首要条件是 “少吃”,但绝不能因此饿坏自己,因为身体也需要能量;你不妨以全麦面包.牛奶.优酪乳.水果.蔬菜替代正餐,外加平均每 一天 一颗综合维他命,唯有[在]良好 的健康状况下,你才能理直气壮地“减肥”！
