摘要：寒冬应多吃些凉性食物寒冬季节，热乎乎的火锅再加上羊肉、狗肉、枸杞等是散寒助阳的温性食物。这样的养生之道，固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。但是，温性食物往往含热量偏高，吃后不仅容易发胖，还会导致肺火旺盛，使体内出现“燥气”，严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。因......
摘要：弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一，便于收纳、携带，锻炼时所需空间很小，这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动的恒心与毅力。弹力绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，......
老年人最适合坐藤椅有关专家认为,相比硬板凳来说,藤椅是 老人 的首选坐具,加 一个软垫效果更好. 专家解释说,人骨盆 的坐骨下有 一快小突起,被称为坐骨结节,其顶端长有滑囊,人坐下来时,滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液,起到缓冲作用,减少与硬物接触时 的不适感. 随着年龄 的增加,老人 的臀部肌肉逐渐萎缩,坐骨结节上 的滑囊也发生退行性变化,黏液分泌减少,缓冲能力下降. 比如果老坐硬板凳,就会诱发坐骨结节性滑囊炎,尤其是 身体瘦弱 的老人更容易发生这样 的损伤. 【关注焦点:古墓丽影代言人惊艳（组图）】
藤椅既透气又有弹性,最好选择有靠背 的椅子,并且放上 一个搁脚凳,让双腿可以平放,防止下肢缺血. 【健康导读:古墓丽影代言人惊艳（组图）】
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下一页 摘要： 这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1.树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手......
