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    引言: (1)产褥运动(在一般人的观念里,总是认为怀孕的女性发胖的导因)

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局部瘦身操
[在] 一般人 的观念里,总是 认为怀孕 的女性发胖 的导因. 很多妇女[在]生产之后,身材严重走样,再加上饮食不忌.运动不做,致使体态更形臃肿. 因此有些现代女性宁可做“不婚族”也不愿怀孕,以免破坏姣好 的身材.

(1)产褥运动 【关注焦点:3个月宝宝智能发育监测-大运动

其实,妇女[在]分娩之后,只要能[在]“第 一时间”内(即产后6个月内)彻底执行塑身计划,便能逐渐恢复怀孕前 的健美体态,而防止产后发胖最有效也最重要 的方法便是 ——运动,持续不断 的运动. 【健康导读:3个月宝宝智能发育监测-大运动

什么是 “产褥体操”呢?产褥体操是  一种轻松.没有负担 的运动,对于刚生完宝宝.身体尚末康复 的女性而言,是 再适合不过. 勤做产褥体操可以促进全身血液循环顺畅,使母乳顺利流出,亦可消除疲劳.帮助腹肌与骨盆肌肉 的复原,便要注意 的是 ,产妇必须依照身体状况,以缓慢 的速度进行,千万不可太过急躁,以免造成身体负担. 【扩展阅读:3个月宝宝智能发育监测-大运动

刚生产完 的你,身体尚末完全复原,并不适合从事正式运动,因此,不防先进行“产褥体操”,帮助骨盆.阴道及子宫复原.

产后大约2-3周后,就可以开始从事 一些局部性 的瘦身运动. 请你务必养成运动习惯,并将运动融入日常生活中. 比如此不仅能消除你腰.腹.臀及大腿 的熬肉,还能有效解除你产后 的焦虑与不安!

(2)健胸运动

怀孕期间由于荷尔蒙 的作用,促使乳腺成长,乳房内 的血管也变得较为粗大,再加上腹部 的隆起,使得乳房不仅向前推高,同时也向两腋扩大....   下一页
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