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莫文蔚长得算不上标致,可男人会觉得她很性感. 迷人 的腿部线条,着实为她加分不少. 与其平均每天坐着抱怨工作太忙,不比如随时随地开始. 办公室.途中.家里,两点 一线 的你,只要坚持也能成就完美梦想.
临睡前或者晨起3分钟 【关注焦点:7技巧修饰性感男人】
消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖 【健康导读:小动作让传统体位更刺激】
紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉 【扩展阅读:“热恋”办公桌当心颈椎病】
平躺[在]地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松. 双腿弯曲抬起,做蹬自行车 的动作. 前进式45次,再做后退式45次.
[在]家看电视时5分钟
双手交叉自然放于身前,注意[在]动作 的过程中保持双臂双手不用力. 双腿分开稍比肩宽,深吸气,踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开. 伴随深呼吸重复动作20次.
雕塑精巧 的脚踝
公车上或者任何站立条件下2分钟
双手叉腰,双腿分开与肩同宽. 吸气同时踮起脚尖,保持姿势约15秒钟,伴以轻柔匀速 的呼吸;然后放下脚跟. 重复5次.
细脚踝踮脚尖:
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