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一双曲线优美 的腿,可使漂亮 的女性更具魅力.
多步行.游泳.骑自行车及跳舞. 【关注焦点:和您聊聊骑马经(图)】
玛丽赫特是 当今美国 的“美腿皇后”. 她 的 一双玉腿平均每年都向保险公司投保1百万美元. 玛丽赫特说,平均每个女性其实都可以像她 一样有 一双价值百万元 的美腿. 她 的健美秘诀有: 【健康导读:日常生活与男性不育症】
运动前后饮适量 的水. 避免影响关节 的剧烈运动,比如跳跃.运动量大 的健身舞都不适宜. [在]平均每次运动前后,都要做5分钟 的伸展运动,比如俯身触脚趾等. 【扩展阅读:小动作让传统体位更刺激】
多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼.
常吃低脂肪与多纤维 的食物,注意站立时 的姿态,经常挺胸收腹.
健美 的双腿应该是 ,由腰到膝关节逐渐变细,膝关节部位挺直,柔韧性好,小腿肌肉坚实而富有弹性,抬高时整条腿显示出协调.优美而修长 的曲线美.
