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要做妈妈,这是 件令所有女性欣喜.兴奋 的事儿. 可是 ,[在]欢喜 的同时,也许你还会生出几分忧虑:“孩子他爸个子不高,怎么才能让我 的宝贝将来长成高个呢?”“我们两口子皮肤都有点黑,有什么办法能使我 的孩子长 的白 一点呢?”“我是 个近视眼患者,就怕孩子遗传上,要怎么做才可以避免?”类似这样 的问题时不时地困扰着未来 的妈妈们.
[在]这里,我告诉您 一个秘密:女性[在]怀孕期间比如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿 的生长发育起到意想不到 的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您生出 一个称心比如意 的漂亮宝贝. 【关注焦点:第二十一节 九法之三——猿博 】
有什么办法能解决这些问题,帮助我们拥有 一个健康漂亮 的小宝贝? 【健康导读:玲珑双腿 舍我其谁】
我们将根据优生优育 的准则,逐 一向您介绍相应 的饮食对策. 【扩展阅读:塑身：扭腰下蹲两招改变梨型身材】
饮食秘诀可让你也拥有 一个漂亮宝贝
◆改善偏黑 的肤色
有 的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃 一些富含维生素c 的食物. 因为维生素c对皮肤黑色素 的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素 的沉淀,日后生下 的婴儿皮肤白嫩细腻.
这类含维生素c丰富 的食物有番茄.葡萄.柑桔.菜花.冬瓜.洋葱.大蒜.苹果.刺梨.鲜枣等蔬菜与水果,其中尤以苹果为最佳. 苹果富含维生素与苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血 的妇女有极好 的补益功效,是 孕妇与育儿 的首选水果.
◆告别粗糙 的肤质
比如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素a 的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子 的皮肤细腻有光泽. 这类食物比如动物 的肝脏.蛋黄牛奶.胡箩卜.番茄以及绿色蔬菜.水果.干果与植物油等.
◆培育光泽油亮 的乌发
比如果父母头发早白或者略见枯黄.脱落. 那么,孕妇可多吃些含有维生素b族 的食物. 像瘦肉.鱼.动物肝脏.牛奶.面包.豆类.鸡蛋.紫菜.核桃.芝麻.玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密.乌黑.而且光泽油亮.
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